Физкульт-привет!
Давайте начистоту. Нам всем хочется быстрых результатов. Кому интересно работать десятилетиями над своим телом, если в рекламе диеты нам обещают результат за месяц?
И это абсолютно нормально: мы экономим время, потому что оно у нас сильно ограничено. Однако решение похудеть – худшее, что может прийти вам в голову, потому что вместо быстрого результата мы получим целый ворох болезней, которые не лучшим образом скажутся на качестве жизни.
Истощение
Жировая прослойка – это запасы энергии, которые организм оставил на черный день. Но чтобы расщепить жир до калорий, нужна энергия. А где ее брать, если вы максимально ограничили себя в энергии?
Итог: организм не получает нужного количества энергии, начинает слабеть, выключать часть своих функций. Слабость, апатия, депрессия, уничтоженное либидо – последствия такого быстрого похудения. Далеко не все, но самые заметные.
Откат
Чем быстрее вы теряете вес, тем быстрее организм возвращается к привычному состоянию, когда диета кончается. У этого правила нет исключений.
Тело просто не успевает адаптироваться к новому состоянию, поэтому изо всех сил стремиться к возвращению в норму. И стоит лишь чуть ослабить хватку, как килограммы тут же возвращаются. Оно вам надо?
Мышечная дистрофия
Жесткие диеты предполагают серьезные ограничения не только в углеводах, но и белках с жирами. А знаете для чего нужны белки? Для строительства в организме.
И далеко не все виды белков наше тело способно синтезировать самостоятельно. Следовательно, организм не будет получать достаточное количество белка в случае агрессивного похудения.
Это означает, что терять вы будете не жир, а преимущественно мышцы. Причем в больших объемах. А мышечная дистрофия – это серьезная проблема. Помимо того, что вы станете слабее, мышцы спины не смогут нормально удерживать позвоночник, а значит, у вас неизбежно испортится осанка. И это только заметная проблема. Есть куда больше и менее заметных, но таких же опасных.
Гормональный сбой
Здоровье гормональной системы тесно связано с пищей. Если есть слишком много или слишком мало, неизбежно случится гормональный сбой. И хорошего тут мало.
Помимо очевидных проблем (снижение либидо) есть целый ряд и неочевидных. Например, проблемы с весом из-за снижения выработки тестостерона (худеть станет сложнее). А еще проблемы с кожей, почками, репродуктивной системой. Перечислять можно долго, поэтому лучше просто худеть правильно.
А на этом у меня все. Спасибо, что дочитали. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и до новых встреч!