Чтобы утро было идеальным, надо… Правила идеального утра от моей итальянской подруги Галочки. Хотя, она не совсем итальянка, просто какое-то время жила и работала в Италии, и в совершенстве знает язык.
Привычки и взгляды на жизнь у неё тоже немного итальянские... В общем, интересная и уверенная в себе, стильная женщина. Иногда встречаемся с ней за пиццей в нашем любимом кафе, когда Галочка не очень занята.
Подруга считает, что утро — самое прекрасное время суток, и оно задаёт ритм всему дню. Но ведь частенько мы «встаём не с той ноги», и всё не ладится... Вот поэтому, наверное, я люблю вечера — это лучшее время.
Какие моменты помогают с утра настроиться на удачный день ?
Во-первых, хорошо бы просыпаться рано. Раннее утро... Открываешь глаза, в окно заглядывают первые лучи солнца. Впереди много времени, можно понежиться в кровати, неспеша принять душ и приготовить кофе.
И, утверждает подруга, чтобы просыпаться в шесть утра отдохнувшей, можно лечь спать за час до полуночи. Этого будет вполне достаточно, по её мнению, и не надо укладываться в детское время. Мне это нравится!
Во-вторых, учить по утрам что-нибудь новое. Подруга каждое утро минут двадцать-тридцать настраивает мозг на работу, запускает «состояние потока». Говорит — потом легко приходят новые идеи. Она занимается французским языком, в дополнение к знанию итальянского и английского.
Если давно хотелось улучшить знания в какой-либо интеллектуальной сфере, в астрономии, например, или ознакомиться с модной теорией в области психологии — самое время. Будет чем блеснуть перед друзьями.
В-третьих, записать несколько хороших идей. На чистый лист бумаги подруга заносит две-три, можно больше, идеи, которые первыми придут на ум. Не фильтрует, не обдумывает их — просто переносит на бумагу свои мысли. Сколько их накопится за месяц... Личные мысли тоже подходят!
Об этом читала и раньше, отличная идея для выявления подсознательных мыслей. Посидеть пару минут в тишине... Время для себя... Думать о самом важном, но не долго, пока круговорот жизни не захватил полностью.
В-четвёртых, всегда составлять план на день. Главное, чтобы день был продуктивным, а не заполненным спонтанными делами и суетой. Бывает, мы постоянно в заботах и чем-то заняты, но ничего конкретного. Правда, мне иногда сложно составить план на день и выделить самое важное.
Подруга считает, что важных дел в списке на день должно быть не больше пяти. Мне кажется, достаточно и трёх, главное выполнить их как можно лучше. Это уже мои личные правила — «Лучше меньше, да лучше!»
Есть ещё некоторые простые и известные всем правила доброго утра.
Позавтракать. Завтрак — хороший способ обеспечить нас энергией для умственной и физической работы. Доказано, что завтрак стабилизирует уровень сахара в крови, от чего зависит наше настроение и бодрость.
Послушать любимую мелодию. Музыка — лучший источник хорошего настроения и вдохновения. Если включить и слушать с утра свои самые любимые и приятные композиции, всегда чувствуешь себя лучше.
Сделать самое неприятное дело. «Съесть лягушку!» — говорил мудрый Марк Твен. Что это значит? Начинать день надо с самого неприятного, но необходимого занятия. Как хорошо себя чувствуешь, когда дело сделано!
Полезно заниматься медитацией. Многие считают, что медитация — это сложно. Можно делать самое доступное — не отвлекаясь, фокусироваться на чём-то. Во время медитации мы находимся в настоящем, здесь и сейчас.
Чтобы утро было идеальным, а за ним — и день, и вечер... Да, стоит немного постараться! Мне были интересны правила идеального утра от подруги детства. Мы хорошо провели время за беседой и вкусной пиццей, а на десерт — сюрприз, обожаемый итальянский тирамису с капучино.
***
Огромное спасибо за внимание! Подписывайтесь, ставьте лайки, комментируйте! Меня это очень вдохновляет! Будьте счастливы!
Ваша Стильная