Друзья, всем привет. Часто в своих статьях я пишу о том, что питаюсь на 2000ккал, без ограничений в питании. А тут выясняется, что я полностью убрала из своего рациона явный сахар, например: добавление в чай, магазинные пирожные, газированные напитки и т.п.
❓️Зачем я это сделала
Конечно, в 2000ккал можно спокойно вписать любимое пирожное, либо несколько конфет.
Но я отношусь к той категории людей, которые не могут вовремя остановиться. Это касается не только сахаросодержащих продуктов, но и вредных привычек. Например, про одну из которых я писала здесь:
❗️Любая сильная эмоция (не важно, + или -), для меня является триггером. И всё, Таню понесло, как говорится. Я не умею състь половинку пирожного или конфеты. Если до этого доходит дело, то залетает сразу торт или пол кг конфет.
Да, именно в таких количествах, без преувеличения. И, да, я прекрасно понимала причины этого: невозможно эмоционально наполнять себя, полностью оградившись от внешнего мира! Вот и пихала в себя еду, в огромных количествах.
Поэтому мне было проще полностью убрать из своей жизни сахар, чем контролировать его потребление. И, да, я прекрасно понимала, что контроль - это всего лишь навсего иллюзия. Ты находишься в стабильном состоянии только до момента эмоционального всплеска. И вот в этот момент весь твой контроль летит в тартарары!
❓️Было ли сложно?
Конечно! Я же не один год варилась в этом бульоне! Мне кажется, сахар пропитал каждую клетку моего организма. Но, надо сказать, что всего через какие-то две недели, тяга уменьшилась.
❓️Так почему же я не считаю отказ от сахара ограничением в питании?
Друзья, мы ведь живём не в каменном веке. Индустрия правильного питания не стоит на месте и появилось большое количество различных сахарозаменителей. К тому же, существуют различные топпинги, джемы, варенье, призванные разнообразить рацион питания. Все это я заказываю на маркетплейсках.
Ааа, ну всё с тобой ясно, отказалась она от сахара! Так же ест сладкое, только в другом виде!
Отчасти, так. Я перестала покупать магазинные сладости и научилась готовить их сама, без сахара. По моим ощущениям, получается даже вкуснее!
Ещё я заметила, что с каждым месяцем, мне всё меньше и меньше хочется сладостей. Готовлю их себе всё реже. А вот фрукты в моём рационе каждый день.
Изменился ли мой образ жизни после отказа от явного сахара?
Конечно! Поменялись мои вкусовые предпочтения. А также, что очень важно, экономится семейный бюджет. Причём, на очень приличную сумму!
Из минусов могу отметить только одно: выпечку нужно готовить самой, потому что в нашем городе такую продукцию не продают.
************
Спасибо, что заглянули. Буду благодарна за лайк❤, ссылка на мой канал Энергия красоты