#психология
Сегодня я хочу обсудить тему ритуалов в жизни, какое влияние они оказывают и почему они нужны в жизни.
Итак, есть ли у вас в повседневной жизни свой особый процесс без которого вы не можете начать день? Или это дневной/вечерний ритуал?
Например, мой день будет считаться успешным, если я: сделала зарядку, приготовила вкусный завтрак и кофе, вдохнула арома-масла, написала статью и в спокойном темпе начала работать.
И наоборот, если у меня сумасшедший день с самого утра или я поленилась сделать зарядку, то всё рушится и у меня плохое настроение. Конечно я смогу его выровнять, но этот утренний процесс очень важен, чтобы изначально настроиться на нужный лад.
Для меня этот процесс равноценен медитации, так как во время приготовления завтрака и зарядки я не пользуюсь телефоном и всё внимание переключаю на это.
Вообще для медитации не обязательно сидеть в позе лотоса с закрытыми глазами и произносить мантры.
Медитация имеет большее значение, когда мы в течении дня отвлекаемся от мыслей и фокусируемся на процессе. Это может быть прогулка, приготовление еды, плавание, заваривание кофе, арома-терапия, рисование, игра на инструментах. Выбирайте то, что подходит именно вам.
У меня начинающий канал, поэтому я буду рада вашей поддержке в виде лайков и комментариев ❣️