Итак, вы решили похудеть. Встали на правильный путь. Изменили питание. Сократили всякие сладости-вкусняшки. Не едите весь день печеньки. Не пьете много кофе. Начали пить воду. Не едите на ночь. Но… Вес стоит как вкопанный и не уходит. При этом очертания тела как будто бы меняются, но весы по-прежнему разочаровывают своими цифрами. Что делать?
Первое, что важно сделать – это перестать паниковать и перестать каждый день взвешиваться. Не нервируйте себя. Ведь если посудить, мы худеем не для цифр на весах, а для того, чтобы выглядеть лучше и чувствовать себя так же.
Второе – проанализируйте следующий момент: а не стали вы меньше двигаться на фоне сокращения в рационе калорийной пищи? Такое бывает очень часто. Меньше калорий – меньше энергии – меньше активности. Имейте ввиду, что такая позиция в корне неправильная! Так вы будете слабеть энергетически, а не расходовать жир.
Правильное похудение всегда сопровождается увеличением энергии! Потому что распад жиров превращается в энергию. Если у вас нет энергии, значит, вы худеете неправильно: либо ваш рацион слишком бедный, либо есть большой дефицит витаминов, либо есть реальный дефицит физической активности, либо есть проблемы со здоровьем (чаще всего с эндокринной системой).
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Третье – пункт противоположный второму. Вы пошли в спортзал, но не худеете! А все просто. На фоне увеличения физической активности вы незаметно для себя чуть больше едите. Вроде бы и соблюдаете режим питания, чтобы похудеть. Но спорт усиливает аппетит и незаметно вы где-то съедаете лишний кусочек булочки/конфетки или фруктов и тем самым компенсируете растраты калорий на спорт.
Четвертое – а реально ли вы питаетесь так, как нужно, чтобы худеть? Нет ли в вашем меню вместо сладкого ведра фруктов и сухофруктов? Если да, то ни о каком похудении речи быть не может.
Пятое – а ваши нервы не зациклены на цифрах на весах? Может вы уже как комок нервов, когда зашкаливает кортизол и вашему телу не до похудения? Если есть такое, а я как практикующий доктор знаю, что в 80% случаев у худеющих именно так, то могу вам сказать одно – отпустите мысли о цифрах на весах. Просто извлеките батарейку из весов и спрячьте. Питайтесь правильно. Радуйтесь изменениям и все получится.
Когда вес не меняется, у вас опускаются руки. Вы теряете мотивацию. Вы хотите все бросить. Узнаете себя?
Тогда, девочки, приходите ко мне. Мои клиенты худеют легко. И нет здесь никаких секретов. Просто они доверяют тому меню, которое я им даю. Они отпускают ситуацию и питаются по предложенному плану питания. И каждую новую неделю получают новый результат. Все просто.
Иногда реально нужно поучиться, как правильно. И потом вы без проблем сможете продолжать самостоятельно.
Девочки всех возрастов, групповые работы на 6 недель и 3 недели по старым летним ценам доступны до 19 августа. Потом я ухожу в отпуск. Т.е. вы можете вступить в группу до 19 августа, а уже следовать меню можете, когда хотите. Я никого ни к чему не принуждаю. Каждая участница движется в своем удобном ритме и темпе. Главное – получайте результат.
Смотрите результаты женщин, которые решились худеть по моим программам: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.