#едамоя #похудение #правильноепитание
Полгода назад я совсем не знала о существовании такого направления как нутрициология и никак не думала, что у продуктов🍔 есть гликемический индекс и что он влияет на процесс похудения; не знала, что важны витамины и минералы (вернее, догадывалась об этом, но не думала, что все так серьезно🙈); не знала, что быстрое похудение вредит здоровью и еще много о чем не подозревала...
Открыв для себя нутрициологию, я как-будто бы заново родилась/перезагрузилась/обновилась в мире, где еда имеет важнейшее значение не только для здоровья человека, но и для его внешнего вида, настроения, бодрости духа. Соответственно, изменения случились и в моей жизни (см фото ДО/ПОСЛЕ).
Далее открытий становилось все больше и больше. Я стала обращать внимание не только на этикетки, состав продукта, КБЖУ, а как продукты сочетаются с друг другом, в какое время суток можно употреблять тот или иной продукт, что жиры - это не зло👿, а важная часть питания человека. Перечислять можно долго, главное мое открытие - это, что у человека нет лишнего веса, а есть лишний жир.
Сейчас я продолжаю учиться👩💻, пробую на себе и своих близких различные рационы питания (звучит грубовато, но как иначе использовать свои знания начинающему специалисту😁) и уже есть результаты.
Сейчас моя цель - это достижение "правильного" веса, соответствующего идеальной массе тела, путем изменения системы питания. Я не отказываюсь от каких-то определенных продуктов, не провожу по 2 часа в день в спортзале, то что я изменила - это мое отношение к еде. И это именно та тема, которую я бы хотела раскрыть на моем канале.
P.s. будут и другие темы - дети, бег, поездки и совсем немного котиков😼 и собачек🐶. Надеюсь, что будет полезно и интересно! Всем желаю мира!🙏
