Предлагаю Вам сегодня погрузиться в мир своего бессознательного. Психоанализ очень любит для исследования себя использовать метод свободных ассоциаций.
Этот метод подразумевает, что человек свободно говорит все, что приходит ему в голову. Важно при этом не оценивать логичность или абсурдность приходящих мыслей. И таким образом получает инсайт или находит решение своей проблемы.
Для упражнения Вам понадобится лист бумаги, ручка и немного свободного времени. Желательно, чтобы Вам никто не мешал и не отвлекал.
1. Подумайте над своей проблемой или вопросом, который Вас беспокоит, и Вы не можете его решить.
2. На листе бумаге проставьте цифры от 1 до 16. Не задумываясь, как можно быстрее выпишите 16 ассоциаций к Вашей проблеме. Пишите все, что приходит к Вам в голову.
3. Далее объедините слова по парам (1 со 2, 3 с 4, 5 с 6 и т.д). И придумайте ассоциацию к каждой паре. Без привязки к основному запросу. Так у Вас получится 8 слов.
4. Далее объедините по парам 8 слов и найдите к каждой паре ассоциацию. И так пока у Вас не останется одно слово. Это и будет ключевая ассоциация к Вашему вопросу.
Когда Вы найдете это ключевое слово, подумайте, почему именно этот образ возник у Вас? Что оно Вам говорит? Как может быть связано с главным запросом? Как может помочь в разрешении проблемы?
Можно посмотреть и на ассоциации, которые возникали в ходе упражнения. По факту – это будет движение от поверхностного уровня к неосознаваемому.
От первых 16 ассоциаций – того, что мы понимаем по отношению к проблеме, осознаем и видим. Эмоции, желания и цели, которые лежат на поверхности.
До последней пары, в которой могут быть скрыты наши конфликты, истинные потребности и мотивы.
