🔆КБЖУ на 100 г.: 215.2 ккал 11.3/18/1.7 Выход: 143 г., 307.7 ккал. 🔆Ингредиенты: Авокадо - половина (50 г.). Яйцо куриное - 2 шт. Псиллиум - 10 г. Масло д/жарки - 5 г. 🔆Приготовление: 1️⃣ Авокадо, лучше выбирать спелые плоды, очищаем. Разбиваем к нему два яйца и пробиваем погружныи блендером до однородной консистенции. 2️⃣ Добавляем 10 г. псиллиума, соль и перемешиваем. Готовую смесь оставляем минут на 5. 3️⃣ Сковороду разогреваем и смазываем маслом, выкладываем и разравниваем наше тесто в виде блина. Накрываем крышкой и убавляем температуру до средних значений. 4️⃣ Как только верх схватится переворачиваем наш блин на другую сторону и готовим ещё пару минут. 5️⃣ Наш авокадо-блин готов, выбирайте начинку по своему вкусу и приятного аппетита 😋
🔆КБЖУ на 100 г.: 215.2 ккал 11.3/18/1.7
Выход: 143 г., 307.7 ккал.
🔆Ингредиенты:
Авокадо - половина (50 г.).
Яйцо куриное - 2 шт.
Псиллиум - 10 г.
Масло д/жарки - 5 г.
🔆Приготовление:
1️⃣ Авокадо, лучше выбирать спелые плоды, очищаем. Разбиваем к нему два яйца и пробиваем погружныи блендером до однородной консистенции.
2️⃣ Добавляем 10 г. псиллиума, соль и перемешиваем. Готовую смесь оставляем минут на 5.
3️⃣ Сковороду разогреваем и смазываем маслом, выкладываем и разравниваем наше тесто в виде блина. Накрываем крышкой и убавляем температуру до средних значений.
4️⃣ Как только верх схватится переворачиваем наш блин на другую сторону и готовим ещё пару минут.
5️⃣ Наш авокадо-блин готов, выбирайте начинку по своему вкусу и приятного аппетита 😋