❗️❗️❗️Каждый человек искренне верит в то,что фрукты,подобно волшебной таблетке , наделяют наш организм витаминами и полезными веществами,но давайте попробуем разобраться поподробнее.
🍎Основной вред фруктов - это фруктоза.,или как ее ещё называют - природный сахар.
🤰Фруктоза подавляет гормон голода - грелин, поэтому переесть фруктов очень легко.
🤷♀🥭Да,фруктоза не поднимает уровень инсулина, но она метабилизуется в печени.При передании фруктозы на печень ложится большая нагрузка.Никакие другие органы и ткани не могут использовать фруктозу, кроме печени.
⚠️Фруктозу приравнивают к алкоголю,т.к оба вещества оказывают негативное влияние на состояние печени.Фруктоза в избытке приводит к не алколольной жировой болезни печени,а алкоголь к алкогольной жировой болезни печени.
✅Норма фруктов (1-2 штуки в день),цельные фрукты содержат клетчатку,которая способна насыщать организм и смягчать удар сахара.
✅Лучшая альтернатива - это ягоды, которые являются антиоксидантом и источником полезных веществ.
❕❕❕Фрукты действительно могут быть источником витаминов,но только если вы качественно питаетесь и не выходите за рамки.
🥗🍴Я помогу Вам составить сбалансированный рацион питания в зависимости от ваших целей и особенностей.
🟡Работа со мной - @dashapc
