И признать в себе этого "тормоза", не ругая себя за это. Нужно терпение к себе. И злость, когда терпение уже заканчивается, а неопределённости меньше не становится. Или становится, но очень медленно, а хочется быстрее разобраться со всем этим непонятным. И выскочить в определённость, ясность. А быстрее не получается. И начинаешь себя ругать за то, что ты такой "тормоз" и не можешь быстрее разобраться сейчас с этой неопределённостью, которой много внутри и снаружи.
Но не надо закапывать себя и посыпать себе голову пеплом.
Тут, конечно, потребуется много внимания к телесности. Потому что, когда ничего нет, вокруг меня и внутри меня, и оно не определяется, то тело продолжает жить здесь и сейчас и можно к нему обратиться своим вниманием с вопросом "Что же сейчас происходит? Какая я? Что мне сейчас подходит, а что не подходит?"
И слушать....Настроиться на слушание себя, замедление, возможность замечать на медленной скорости что-то небольшое, еле проявляющееся, что ещё какое-то время назад было не видно, не заметно для меня.
Не ругать себя за свою медленность. Это очень важно. Отнестись по-доброму к себе медленному, неопределённому, зависающему в этой медленности, неопределённости. К своей собственной скорости в процессе обнаружения себя, дифференциации неопределённости. Потому что всё время кажется, что кто-то другой уже давно разобрался бы со всем этим и веселился, радовался жизни в компании хороших людей. А я сижу тут в этом "ничто" и "никак" и не понимаю, как мне с этим обойтись
Злиться. Но не на себя. На ситуацию, на неопределённость, на процесс, на то, что так всё медленно и неопределённо. Но не на себя.
Стараться выдерживать себя медленного. Не нападать на себя. Итак ведь сложно в этой неопределённости, и ещё сама себя гнобишь. Это не поможет.
Может быть погоревать, поплакать. Что так всё медленно и неопределённо. И что так с тобой происходит всё время. И что это твоя личная тема. Для самостоятельной внутренней работы и для терапии. И что сбежать не получится. Нужно идти к этому оставленному в одиночестве, неуслышанному внутреннему ребёнку. И слушать его в его оставленности и одиночестве.
Потому что стал "тормозом" ты не просто так. А видимо для этого были причины. Не ты плохой и недостаточный. Кто-то так напугал тебя в своё время, что нужно было сильно спрятаться и от себя, и от других, чтобы выжить.
Но теперь уже я могу по-другому. Потому что я взрослый и не завишу от тех взрослых, которые это сделали раньше со мной. Я уже могу слушать себя и слышать, в отличие от тех взрослых, которые этого не сделали в достаточной мере для меня.
Автор: Наталья Боева
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru