Нам сложно концентрировать на многих вещах, потому что они скучные. Скука по научному выглядит так: несущественная награда для мозга ведет к меньшему количеству дофамина, а из-за этого сложно фокусироваться.
Поэтому, чтобы научиться лучше фокусироваться на некоторых вещах, необходимо всегда концентрироваться на том новом, что вы сможете узнать. Чем это отличается от того, что вы уже знаете?
Есть способ победить скуку во время обучения/работы – это поиск сюрпризов и неожиданностей.
Одно исследование проводило эксперимент с детьми. Ребятам давали им два типа кубиков: простые и с магнитами и наблюдали, какие вызовут больший интерес. Конечно детям было интереснее играть с намагниченными кубиками, потому что они вели себя непривычным образом. А совсем малышам когда давали обычные и намагниченные кубики, интересовались и тем и другими в равной степени. Потому что и те и другие для них были в новинку – в такие игрушки они еще никогда не играли.
Так и можно сделать на скучной лекции или совещании: добавьте неожиданностей в это мероприятие. Постарайтесь предугадывать, что лектор будет говорить в следующую секунду. Или куда он пойдет в следующий момент. Можно даже вести внутренний счет, угадали ли вы или нет с вашими предсказаниями.
Ставьте 💘 если все еще помните, как засыпали на скучных лекциях. Ну или сейчас все еще засыпаете.