Давайте себе любовь
Практикуйте прощение себя, давайте себе безусловную любовь, будьте добры к себе. Кем вы бы ни были сейчас – вы в порядке
Сместите фокус
На время не концентрируетесь на ваших сложных задачах. Пока вам трудно, сфокусируйтесь на том, что вам легко дается
Контролируйте окружающий контент
Не смотрите в соцсетях на людей, которые счастливы, потому что это может сделать вам хуже. Во многих случаях даже стоит убрать мотивационный контент, потому что это напомнит вам о том, что вы пока не можете делать
Природа
Побыть на природе – достаточно быстрый способ улучшить настроение. Не обязательно идти в трехдневный поход – можно просто пойти в парк и пообнимать деревья.
Ожидайте лучшего
Помните, когда вы болеете простудой – в день, когда вы чувствуете, что вы выздоравливаете, вы начинаете больше ценить возможность дышать полной грудью или глотать пищу без боли. Просто ждите такой день, когда вы будете чувствовать себя ментально лучше. Такой день обязательно настанет.
Ставьте сердечки❤️, если готовы спокойно воспринимать дни, когда вы не готовы быть продуктивными и эффективными.