"Хочу, чтобы психолог сделал какую-то магию, и я сразу начну вести себя по-другому, увереннее, и защищать свои границы"
Вот с такими словами я приходил на сессии ещё пару лет назад и очень удивлялся, когда мне говорили, что так не получится 🤡
Но ведь психолог и должен помогать найти эту внутреннюю опору, построить границы и вот это вот все?
Да, но не совсем. Давай разбираться:
🙅 Никакой магии на сессиях не происходит. Обычно это разговор, иногда применяются разные техники, упражнения. Но - здесь мы ищем установки, убеждения, мысли, схемы поведения, которые мешают прийти к пресловутой уверенности к себе. А когда нашли - меняем на новые, конструктивные
🤯 Часто эти установки идут из детства или подросткового возраста, а привычки задвигать себя на второй план и терпеть формировались годами, если не десятилетиями! И как это все изменить за один-два часа?
🥲 Мозг очень ленивый, и не любит изменений, поэтому нужна работа не только на сессии, но и в повседневной жизни - отмечать каждую маленькую ситуацию, где получилось проявить себя по-новому, хвалить себя за это, и двигаться дальше
Да, это сложно и не быстро, но психолог на этом пути нужен как раз, чтобы помочь и поддержать! Уверен, что у каждого(ой) все получится 🥰
Подписывайся на телеграм-канал ниже, там больше техник, например "Тревожусь, но не понимаю из-за чего, как найти причину?"
