В развитых странах среди причин смерти, связанных с окружающей средой, экстремально жаркая погода является главной. А в неразвитых? Там никто и не считал!
Хотя организм человека способен выдерживать высокие температуры, экстремальная жара заставляет его применять серьёзные меры защиты.
Как организм реагирует на нагрев
При разогреве во время физической нагрузки или/плюс высокой температуры воздуха, организм человека пытается охладиться, отводя более теплую кровь от внутренних органов и направляя к ним более холодную с помощью двух главных механизмов.
1. Кровь перераспределяется изнутри кнаружи тела, чтобы отвести тепло через кожу. Капилляры на поверхности кожи наполняются кровью, именно поэтому она краснеет.
2. Одновременно начинается потоотделение. Испаряясь, пот охлаждает кожу, снижая температуру проходящей под ней крови, которая возвращается к внутренним органам и охлаждает их.
Для поддержания внутренней температуры организм постоянно использует эти два метода, даже если вам не особенно жарко.
Что происходит, когда становится слишком жарко
Когда температура воздуха выше температуры кожи, которая обычно составляет около 32,2 градуса, организм получает больше тепла, чем может отвести.
В сухом климате пот продолжает охлаждать тело даже при высокой температуре, но с увеличением влажности эффективность процесса снижается - пот не испаряется, а просто стекает с кожи, не охлаждая ее. Именно поэтому сухая жара переносится легче.
Поскольку организм усиленно охлаждается, необходимость усиления кровообращения на периферии приводит к учащению пульса и снижению артериального давления.
Одна из причин травматизма в жару - обморок при подъеме из сидячего или лежачего положения, происходящий из-за пониженного артериального давления.
При обезвоживании в результате потоотделения объем крови уменьшается, что снижает артериальное давление ещё больше.
Для пожилых людей и тех, кто уже имеет заболевания, связанные с кровообращением, например, диабет, жара становится опасной уже при температуре воздуха 26 градусов. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно подвержены риску из-за повышенной нагрузки на сердце.
Если вы молоды и здоровы, то временное воздействие высокой температуры воздуха приведет к повышению внутренней температуры на один-два градуса, а затем наступит плато. В целом это безопасно, хотя и может вызвать неприятные ощущения.
Но в более экстремальных погодных условиях, например, при температуре +40C градусов и влажности 50%, или при спортивной тренировке в условиях умеренной температуры и высокой влажности внутренняя температура тела продолжает повышаться, могут возникнуть серьёзные проблемы.
Опасность перегрева
Тепловое истощение наступает при высокой внутренней температуре, как правило, в пределах 38-39 градусов, и обычно в сочетании с обезвоживанием.
Лихорадка тоже способна повысить температуру тела, особенно у детей, но она не приводит к такому каскаду проблем, как у взрослых.
В момент перегрева начинает ощущаться усталость, если вы физически работаете, то мышцы утомляются быстрее. Считается, что это защитный сигнал мозга, говорящий о необходимости снижения любой нагрузки во избежание дальнейшего повышения температуры.
Кроме того, могут проявиться и другие симптомы: тошнота, головная боль, учащенное сердцебиение и частое дыхание.
Тепловой удар возникает при достижении внутренней температуры тела 39 градусов и выше. К этому моменту артериальное давление уже слишком низкое, в результате чего внутренние органы испытывают недостаток крови и, следовательно, кислорода.
Ещё более высокая температура может вызвать гибель клеток, что чревато отказом органов.
Самые чувствительные к перегреву органы
Одними из наиболее важных органов, подверженных опасному воздействию экстремальной жары, являются почки, сердце, кишечник и мозг.
При обезвоживании организма мозг посылает сигнал о торможении циркуляции крови в почках, чтобы избежать потери жидкости с уриной. Тем самым почки лишаются кислорода, что повреждает их клетки и может привести к почечной недостаточности.
Когда сердце, работающее в усиленном режиме, не справляется с необходимостью усиленного кровообращения, оно тоже страдает от нехватки крови и испытывает кислородное голодание, что может привести к смерти.
Это особенно актуально для людей с заболеваниями, при которых сердечная мышца ослаблена.
Клетки кишечника, по-видимому, особенно чувствительны к нагреванию. При перегреве стенки кишечника разрушаются, что позволяет бактериям проникать в кровь.
Характерной особенностью теплового удара является спутанность сознания и бред, поскольку мозг перегревается в условиях кислородного голодания. Гипоталамус, выполняющий роль внутреннего термометра мозга, может перестать посылать сигнал о необходимости охлаждения организма, в результате органы человека, получившего тепловой удар, буквально "сгорают".
Важно знать: Семь условий, при которых пить воду надо, даже если не хочется
Точное время, необходимое для развития теплового удара и необратимого повреждения органов или смерти от воздействия высокой температуры, у каждого человека своё.
Подпишитесь на мой Telegram и не пропускайте новые публикации.
К жаркой погоде можно адаптироваться до определенной степени - некоторые спортсмены, привыкшие тренироваться в жару, показывают неплохие результаты даже при повышенной внутренней температуре.
Что делать?
При появлении симптомов теплового удара человека необходимо немедленно охладить - для минимизации повреждения органов каждая минута имеет значение.
Лучший и самый быстрый способ - погрузить его в ванну с холодной водой или отправить в кондиционированное помещение. Если это невозможно, оберните его холодной мокрой тканью.
Перевод: Виктор Трибунский
Источник