Лето заканчивается. Многие уже отдохнули и возвращаются домой. К обычной рутине, в работу и бытовые хлопоты. Отпускной настрой быстро проходит, когда резко приходится окунуться в привычный ритм жизни и проблемы.
Мне самой недавно пришлось вернуться в город. Мой отдых в этом году прошёл не на берегу моря в красивом отеле и песчаным пляжем. Но я считаю удача, что я почти на месяц смогла выбраться в деревню. Подальше от цивилизации, в лоно покоя и природы. Смена обстановки в любом случае идёт на пользу. Нужен только позитивный настрой. Найти развлечения и удовольствия можно в любой ситуации.
А мне как интроверту даже понравилось отсутствие суеты. Я получала радость от неспешных прогулок по лесу, походов за молоком, велосипедных поездок и обилия зелени вокруг.
Пришла пора собирать вещи и возвращаться. Главное - максимально долго поддерживать отдохнувшее состояние.
В этом могут помочь следующие действия.
Мой чек-лист после отпуска:
✅1. Разбираем чемодан и сумки сразу
Бывает как. Семья прилетела с отпуска, все устали. Вещи с собранном виде могут в таком случае долго лежать в сумках. Иногда даже таскаешь трусы-носки прямо из чемодана. А потом привыкаешь и начинаешь через него перешагивать. И бардак становится частью жизни. Так не следует делать.
Поездка/перелёт уже фактор стресса, а хаос вокруг способствует плохому настроению. Старайтесь разобрать сумки как можно скорее, разложить вещи по местам, отсортировать одежду для стирки. Так вы скорее наведёте порядок дома, и ваше настроение улучшится. Сделал дело - гора с плеч.
✅2. Напишите список первостепенных дел
После отпуска в голове неразбериха. Тело настроено на режим релакса, вам ничего не хочется делать. Таким образом можно накопить огромный ком дел. Лучше составить план.
Возможно, надо срочно оплатить счета, сделать звонок, записаться к врачу. Если на носу сентябрь, нужно подумать о закупкам для школе/садике. Записывайте, чтобы ничего не забыть и успеть всё в спокойном темпе.
✅3. Не входите в рабочий режим резко
Уделяйте достаточно времени отдыху. Организму и так непросто приспособиться к обычному ритму, не нужно добавлять лишнего стресса. Если в поездке была разница во времени, соблюдайте прежние часовые пояса, плавно прибавляя время подъема на 30 минут. Лежите, отдыхайте, много спите. Набирайтесь сил перед рабочими буднями.
✅4. Не нагружайте себя бытовыми делами
Первое время не обязательно готовить сложные обеды из трёх блюд. На отдыхе вас вкусно кормили. Поэтому первые дни можно заказать доставку или готовить что-то быстрое и лёгкое, не отнимающее много времени.
✅5. Добавьте позитивных эмоций
В отпуске их было в избытке. Поэтому можно впасть в хандру от нехватки удовольствий. Поэтому первое время усиленно радуйте себя приятностями. Посмотрите фото из поездки, встретьтесь с близкими, чтобы отдать сувениры, посмотрите кино о месте пребывания. Купите себя новый крем, если загорали, новый наряд, чтобы подчеркнуть отдохнувший вид.
✅6. Мечтайте о следующем отпуске
Когда визуализируешь путешествие, то пережить время ожидание легче. Подумайте, куда вам хочется отправиться в следующий раз. Сколько нужно денег, что хотите увидеть. Можно завести отдельный блокнот путешествий. Планирование тоже подойдёт. Вас будут греть мысли, что вы скоро отдохнёте. И не так грустно будет сходить в суровые будни.
✅7. Составляйте планы
После отпуска все полны сил и энергии. Это своего рода перезагрузка, подпитка батареек и вдохновение. Значит, вы можете сделать много. Пока подзаряжены. Так что составьте чёткий план, чего вы давно хотели, какие цели и задачи теперь вам по плечу?
Именно для этого мы едем в отпуск, чтобы сделать свою жизнь лучше, пополнить внутренние ресурсы.
✅8. Устраивайте себе мини-отпуск по выходным
Выберетесь семьёй в ближайший город, сходите в парк. Не теряйте отпускной запал и активный настрой.
Сделайте прошедший отпуск стимулом больше двигаться, чтобы не грустить дома. Даже экскурсия по городу может придать сил и новых впечатлений.
✅9. *Разберите овощи
*Если вы, как и я, отдыхали за городом, то наверняка везёте с собой дары огорода. К ним нужно относиться бережно. В городе такие полезности не купишь, поэтому нужно уделить внимание теме, как долго сохранить овощи/ягоды/зелень. Не откладывайте на потом. Рассортируйте/упакуйте/заморозьте/нарежьте продукты в первые дни. Так вы дольше будете есть витамины и обогатите рацион семьи овощными блюдами.
А как вы чувствуете себя после отпуска?
💚Всем желаю как можно дольше сохранить позитивный настрой после лета.