С возрастом память ухудшается и внимание начинает рассеиваться. Иногда в разговоре людям становится трудно подбирать слова. Врач рассказал, можно ли замедлить эти процессы и как это сделать.
Все эти симптомы называются когнитивными нарушениями. Это все, что касается познавательной деятельности мозга, сюда относят мышление, память, речь, ориентацию в пространстве и времени и др. С этой проблемой сталкивается огромное количество людей, отметил Олег Кириллов, кандидат медицинских наук, главный внештатный специалист гериатр областного комитета здравоохранения. Например, в возрасте 55 и старше такие нарушения наблюдаются как минимум у 50 % людей.
Как отмечает специалист, чтобы не допустить ухудшений в работе головного мозга и надолго сохранить ясность ума, следует уделять пристальное внимание своему здоровью и образу жизни.
– Не секрет, что к факторам риска развития когнитивных нарушений относят гипертоническую болезнь, атеросклероз, а также заболевания склеродегенеративного характера (рассеянный склероз, болезни Альцгеймера и Паркинсона), – рассказывает врач.
Не допустить осложнений помогут регулярные медицинские осмотры и диспансеризация. Например, если в рамках обследования у пациента был выявлен повышенный холестерин – доктор назначит дополнительные исследования с целью диагностики развития атеросклероза.
Если диагноз подтвердится – специалист выпишет лекарственные препараты, которые улучшают кровоток сосудов, снижают уровень холестерина и замедляют уровень развития атеросклероза, бета-блокаторы и ингибиторы. Своевременно принятые меры помогут не допустить развития заболевания, а, следовательно, и ухудшений в работе мозга.
Важно оставаться в хорошей физической форме – постоянно давать организму нагрузку (например, делать зарядку и побольше гулять), отказаться от вредных привычек, правильно питаться и следить за массой тела.
Всегда должны быть под контролем давление, уровень холестерина и сахара в крови – так можно снизить риск развития деменции.
«Зарядка для ума» – разгадывание кроссвордов помогает тренировать мозг, сообщил Олег Кириллов. Учите стихи, придумывайте рассказы, разгадывайте ребусы и кроссворды, запоминайте даты, телефоны, дни рождения. Чем больше человек изучает что‑то новое, анализирует, сравнивает, тем дольше он держит в тонусе свои когнитивные процессы.