По методу профилактики срыва мы не "лечимся от алкоголизма", а меняем свои привычки, мышление, поведение и сам подход к решению задачи. Применяем бихевиоризм (когнитивно- поведенческий подход)
Здесь важна именно осознанность. Как говорил Карл Густав Юнг, если мы не осознаем, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба. Важны знания и понимание всех происходящих процессов восстановления.
Как менять свое поведение и привычки, что учитывать, сам план прохождения периода отмены изложен в курсе "Выход в трезвость".
Отвечу на наиболее распространенные вопросы.
Кодирование
Кодирование целесообразно если в период воздержания человек набирает знания и внедряет их на практике. В противном случае кодирование это лишь внешний запрет ( вис на турнике), руки устанут и вы сорветесь. Образно говоря необходимо формировать опору под ногами. Делая старое, старым останется и результат.
Набор веса
В первый год трезвости как правило вес "гуляет". Обычно это набор веса, но бывает и наоборот. После года- двух трезвости вес приходит к своим обычным значениям
Сны
Сны, в которых вы употребляете алкоголь являются нормой, особенно в начале трезвости. Так психика уравновешивает внутренние процессы. Напомню, что в период отмены сон лишним не бывает и желательно устраивать себе дневной сон час. Так ваша нервная система не будет "перегреваться" и градус стресса значительно снизится.
Медикаменты
Классический метод профилактики срыва исключает прием препаратов изменяющих сознание, но лучше учитывать анамнез и консультироваться в врачом. Лично сам я в свое время полностью отказался от приема каких бы то ни было препаратов. Считаю допустимым лишь прием седативных сборов и пустырника в таблетках.
Безалкогольное пиво
Употребляя безалкогольное пиво или квас, вы поддерживаете саму традицию пития. Существует множество других напитков. Задайте себе вопрос: почему именно квас? Возможно вы недостаточно обесценили алкоголь и в вашем сознании сохраняются его выгоды. Это необходимо проработать.
Сайт https://clck.ru/34WfXs
