Я расскажу о своем опыте "борьбы" с холестерином. Именно борьбы, потому что никто не мог понять в чем моя проблема. В последнее время стала поднимать ситуации из своей жизни, чтобы вы понимали, что все через это проходят. И я в том числе.
Мне тогда было 32 года и все было отлично. Пошла сдавать мед. комиссию для работы и попалась на повышенный холестерин. Разумеется, я сразу пошла к врачу, чтобы подробнее разобраться в этой теме. Мне сказали сменить питание, образ жизни, прописали кучу таблеток... Я тогда и знать не знала, что это только мне навредит.
Вы не представляете, я перепробовала много чего. Я и на диеты садилась и от мяса отказывалась, но все бестолку... Я не видела результата.
- В общем, не помогало. Холестерин не падал год, два, три. Только повышался, но медленно. Врачи не понимали в чем дело. Тогда я решила взять себя в руки ( тогда я начинала заниматься своим здоровьем и проходила курсы по нутрициологии и питанию ).
Предприняла несколько шагов, но только один повлиял на мое выздоровление.Читайте до конца!
У меня не то, чтобы был пограничный холестерин, он был прям повышен. Честно, я не помню цифр. Я была тогда настолько в шоке, что не понимала как мне поступить и какой будет следующий шаг.
Первое, что я сделала
Я изменила питание. И не так, как мне сказал мой врач, а использовала другой подход. Я заменила все красные продукты на зеленые. Отказалась от мяса ( жирных сортов ), колбас, бекона, жареной рыбы и так далее.
Питание я строила из принципа: хочу здоровое тело и дух.
Я добавила больше отрубей. Мне прописывали каши, особенно рис ( в белом рисе крахмал и я до сих пор не понимаю, почему мне рекомендовали его к питанию ). Отруби очищали мой кишечник и способствовали выведению шлаков и токсинов.
- Все 7 лет профилактики холестерина я ела молочку. Мне ее не запрещали. Потом я ограничила все молочные продукты, ела крайне редко и то - кисломолочные.
Я стала тогда использовать исключительно оливковое масло. В отличии от подсолнечного масла, оно содержит меньше калорий и выше температуру дымления. Это значит, что оно не выделяет канцерогены и не способствует лишнему отложению жиров.
Второе
Я похудела. Специально. Весила тогда я килограмм 60. При моем маленьком росте это не мало. Похудела до 52 и выглядела просто отлично. За весом ушел и холестерин.
Чтобы скинуть, я 4 раза в неделю тренировалась, много ходила и ездила на велосипеде. Самое главное, что делала я это в удовольствие.
Третье
Также, самое основное, что мне помогло - вылечила печень и эндокринную систему привела в порядок. Сходила на полное обследование и оказалось, что работа печени нарушена и она слишком медленно регенерируется. Печень попросту не могла расщепить белки. Вылечила - и холестерин в норме!
За год моя жизнь изменилась, чего я не могла добиться 7 лет. Моя ситуация показывает, что не везде есть квалифицированные специалисты. Моя ошибка была в том, что я все время находилась под наблюдением у одного человека. Надо сразу было менять врача.
Есть хорошие специалисты, я верю! Просто в тот момент мне не повезло.