Прежде чем прибегать к приему слабительных средств, постарайтесь улучшить пищеварение, употребляя правильную пищу. Изучите, какие продукты следует употреблять людям с хроническими запорами. Запоры могут доставлять дискомфорт и вызывать серьезные проблемы со здоровьем, такие как заболевания печени, геморрой и даже рак. Если вы не хотите принимать лекарства от запора, но нуждаетесь в облегчении, попробуйте использовать натуральные слабительные средства.
Кофе - напиток, вызывающий много споров, но большинство экспертов сходятся во мнении, что он может оказывать благоприятное воздействие. Он стимулирует моторику кишечника и содержит хлорогеновую кислоту, которая обладает слабительным эффектом. Лучше всего пить обычный горячий кофе.
Ревень - популярный фрукт для пирогов, но его можно также жарить, добавлять в каши и салаты. Он содержит сеннозиды, которые можно использовать для опорожнения толстой кишки перед операцией.
Семена льна - отличный суперфуд для людей, страдающих запорами. Они содержат как растворимые, так и нерастворимые волокна, которые помогают ускорить опорожнение кишечника. Наиболее эффективны молотые семена льна. Их можно добавлять в выпечку, йогурт или овсяную кашу. Для достижения наилучшего результата врачи советуют съедать по две столовые ложки в день.