Техника бутерброда - это осознанная коммуникативная стратегия, которую каждый может использовать для изменения отношений с людьми.
Эта техника не предназначена для обмана других.
Жесткая прямота может иметь неприятные последствия и заставить людей защищаться и не слышать ваши слова.
Когда вы используете технику бутерброда, используйте просьбы, но не требования.
Вы размещаете просьбу между двумя положительными утверждениями.
Допустим, вам нужно больше времени проводить в одиночестве.
Сначала говорим: "Я ценю твою поддержку, и мне она так нужна".
Затем просьба: " Как было бы хорошо, если бы я могла проводить больше времени в одиночестве, чтобы расслабиться и быть потом полной сил".
Вы укрепляете свои отношения, выражая свои потребности.
Отношения процветают, когда оба партнёра чувствуют себя принятыми.
У всех нас есть проблемы в отношениях, которые нужно решить. Для этого и нужны любящие беседы.
Советы по применению техники бутерброда:
- Сосредоточьтесь на одной эмоциональной проблеме и не повторяйтесь
Мужчины,обычно, ориентированы на задачу и любят быть полезными. Многочисленные просьбы делают все это невозможным.
- Не принимайте всё на свой счёт
Это основа хорошего общения и гармонии отношений. Старайтесь меньше реагировать на комментарии и быть более сосредоточенными.
- Соблюдайте "Правило запрета криков"
Партнёры должен понимать, насколько непродуктивным и вредным это может быть.
- Не угождайте людям и не пытайтесь исправить своего партнера
Мы устаем, когда пытаемся решить проблемы других.
Практикуйте любящую непривязанность и устанавливайте границы.
Например, партнер не любит получать инструкции по самосовершенствованию.
Когда он переживает трудные времена, не предлагайте то, о чём он не просил.