В среднем возрасте (25-65 лет) в жизни, не редко, начинается застой и проявляется он как раз через внешность. А именно через накопление лишних килограммов.
Когда-то в недалеком 2012 году я весила 78 кг… «не критично», скажете вы, но тогда у меня напрочь отсутствовали силовые тренировки и мышц было мало, поэтому кг 18 лишнего жира я на себе таскала. К слову, уже в 2013 году я боксировала в 69, а жир прекрасно трансформировался в мышцы.
Я помню это раздражающее ощущение, когда вся одежда тесная, когда ляжки трутся друг об друга… Помню свои мысли, свое настроение и с тех пор лишний вес у меня ассоциируется с болотом, из которого нет ни притока, ни оттока... А что происходит в болоте с водой, которая стоит? Правильно, она портится, тухнет🤷🏼♀️
Болото ➡️ Застой ➡️ Кризис ➡️ Бездействие ➡️ Жалость к себе ➡️ Поиск легких эмоций ➡️Имитация жизни ➡️ Потреблятство ➡️ Не расход ресурсов ➡️ Болото
Выбраться из этого состояния поможет:
🔺 творчество (от слова «творить», делать)
🔺 забота о себе
🔺 обретение нового смысла
🔺 осознание человеческой ценности: ценности функционального тела, ценности гибкого, способного к познанию, мозга и ценности спокойной души, ценности себя
🔺 развитие интереса к своему будущему, осознание, что главное над чем надо работать, это качество своей жизни
На занятие по патологии мой преподаватель Б.Я. Сыропятов как-то нас спросил: «Что такое здоровье?»
Не буду перечислять наши ответы, мы не угадали.
«Здоровье, это когда ты в состоянии выполнять свою работу. Когда ты справляешься со своими обязанностями».
Ни слово про комфорт и благополучие🤷🏼♀️ (кстати именно они приводят к лишнему весу)
А недавно моя мама мне сказала, что: «Старость, это когда ты не можешь помыть ноги в раковине после огорода». Представили? Сможете?
З0, 40, 50… лет, это начало вашей жизни, потому что вас ждёт как минимум еще 40, 30 или 20 лет деятельности. Мне жаль, но отдых (ничегонеделание) на пенсии приводит лишь к деградации и стремительному угасанию. Помните, если вы не пользуетесь какой-то функцией в организме, она утрачивается🤷🏼♀️
Так вот, возвращаясь к застою и лишнему весу…
Развитие интереса к новому образу жизни приведет к новой, качественной действительности, наполненной приятными эмоциями. А вот зацикливание на себе прошлой(ом) и отсутствие перемен к лучшему ведёт к болезням и как следствие, новому кризису.
Да, для того, чтобы избавиться от лишнего веса вам придётся #абызательно заняться самоанализом, самодисциплиной и саморегуляцией, так как их отрицание приведет вас в тупик, а там плохо… Правда… очень плохо…
NB!
Веду набор женщин на онлайн ведение
Начинаем в сентябре
8 мест
Индивидуальный подход
Подробности в следующих постах
Вопросы в личные сообщения
#философияадаптации #жир #лишнийвес #психология #застой #кризис #здоровье #мотивация #начало #преодоление #похудеть #правила #дисциплина #персональныйтренер #драйв #единоборства #личныйрост