При работе с эмоциональной зависимостью я отметила, что у большинства клиентов наблюдаются следующие два феномена в той или иной степени выраженности: суженность сознания и суженность внутреннего пространства. В сумме их можно назвать маленьким миром человека, и на когнитивном уровне, и на душевном. Эти феномены проявляются не только при эмоциональной зависимости, они имеют отношение ко многим сферам жизни. Однако в данной статье я буду говорить об этих феноменах в контексте эмоциональной зависимости.
Феномен суженного сознания заключается в том, что сознание человека полностью сконцентрировано, зафиксированно на объекте зависимости. Поля зрения сужены и в их центре один человек. Остальная жизнь часто игнорируется или теряет свое значение. То есть просто выпадает за пределы поля зрения. Но бывает и так, что остальная часть жизни есть, но она служит всего лишь фоном для фигуры в виде партнера. Эта иллюзия вскрывается как только в отношениях начинается разлад. И человек замечает, что кроме отношений у него и нет больше чего-то такого же ценного в жизни, других фигур на фоне нет.
Этот феномен похож симптом туннельного зрения, возникающий при аффективно-суженном состоянии сознания. Такое случается при сильных эмоциях, аффекте в кризисных ситуациях. Однако в противовес симптому туннельного зрения, феномен суженного сознания наблюдается в повседневной жизни человека и может быть постоянной характеристикой. Но при сильных эмоциях (например, сильном страхе потерять партнера) может перерастать в аффективно-суженное состояние сознания. Чтобы не запутаться в терминах, я подчеркну, что говорю о суженном сознании как о постоянном свойстве когнитивной сферы человека.
Поскольку сознание суженно, то и все другие высшие психические функции такие, как внимание, мышление, память, воображение тоже прикованы к объекту зависимости. В центре их работы то, что подсвечено сознанием. Отсюда такие симптомы как: трудности переключения внимания и концентрации на чем-то другом, постоянные мысли об объекте зависимости и отношениях, тревоги, страхи, которые в огромных количестве продуцируются воображением, мучительные воспоминания, потеря смысла жизни, радости.
Этот феномен относится к когнитивной сфере, в то время как феномен суженного внутреннего пространства или внутреннего мира, относится к сфере душевных материй. Маленький или суженный внутренний мир является следствием суженного состояния сознания и не достаточного развития личности.
Внутренний мир это внутренне пространство души. И пространство это должно быть богатым, широким.
Все мы знаем, что про злых и недобрых людей часто говорят: у них скудный или бедный внутренний мир. Он маленький, суженный.
Если мир маленький, узкий, то за тот минимум, что в нем есть, человек держится отчаянно.
Но бывает и так, что внутренний мир не внятный, размытый, а потому оставаться с ним наедине не хочется. Это характеристики не достаточно сформировавшегося, созревшего внутреннего мира.
С годами себя нужно расширять, а не заужать как мы часто это делаем.
Чем человек шире, тем он устойчивее эмоционально.
Часто эмоциональная зависимость это следствие определенного типа личности. В связи с этим можно говорить, что феномены суженного сознания и внутреннего пространства свойственны людям с зависимым типом личности.
Поэтому эти феномены могут быть предпосылками для развития эмоциональной зависимости. Очень часто жертвами эмоциональной зависимости становятся люди, для которых отношения, любовь и семья это смысл жизни. Это главная и единственная ценность, а потому весь мир таких людей крутится вокруг этого смысла. Человек чрезмерно зацикливается на этом. Это все, что у него есть. Себя как отдельную личность он плохо представляет. Отношения, любовь, семья выступают в роли не просто главной опоры, а в роли стержня, вокруг которого выстраивается остальная жизнь человека.
Сами по себе любовь, отношения, семья это замечательные смыслы. Проблема заключается не в них. А в том, что человек игнорирует другие ценности или уделяет им недостаточно внимания.
Это похоже на стояние на одной ноге. Стоять тяжело, а потому человек сильно напрягается, нервничает, боится упасть, устает, ведь долго на одной ноге все равно не устоишь. Более того, других опор человек не видит, он зациклен на том, чтобы не упасть. А если видит, то не может перешагнуть, ведь он скован страхом. При этом опора эта в другом, выбранном человеке, который свободен и в любой момент может уйти, что еще больше вызывает тревогу и страх. При таких условиях потеря опоры влечет за собой тяжелые эмоциональные последствия в виде депрессии чаще всего.
Часто с этим связан сильный страх потерять партнера и прекратить зависимые отношения. А если уже был опыт разрушения основной или единственной опоры, то человеку еще тяжелее.
И совсем другое дело, когда человек стоит не только на двух ногах, но и дополнительные опоры имеет. Тогда он стоит спокойно, уверенно, он не боится упасть, он может легко двигаться, смотреть по сторонам и получать удовольствие. Потеря или надлом одной из опор не так страшен, ведь человек все равно устоит. Он может переместиться.
Чем больше опор имеет человек, тем он устойчивее, свободнее. Лучше иметь от 3-х и более опор.
Как сказал Борис Литвак: мы пытаемся найти вторую половинку до того, как нашли первую.
Спрашивается, как мы подбираем вторую половинку?! К чему? Если и первой то не имеем.
Человек, который не нашел себя, первую половинку, входя в отношения, делает их нездоровыми, а себя зависимым и скованным. Он всеми силами цепляется за другого человека, как за спасательную соломинку, потому что для него так и есть. Даже если эта соломинка приносится явное разрушение.
Человек с суженным сознанием и внутренним пространством склонен больше страдать, чем человек с более широким взглядом и внутренним миром.
Значимость того или иного события жизни зависит не только от системы ценностей человека, но о от того, в каком мире, большом или маленьком, живет человек.
На фоне суженого сознания и внутреннего пространства многие моменты жизни кажутся чрезмерно серьезными, ужасными. Мы уделяем им слишком много внимания. В то время как с более широкой точки зрения эти моменты не столь значительны и ужасны.
Когда человек расширяется, сверхзначимость текущих отношений, партнера падает, превращается в просто значимые или даже совсем не значимые. Интенсивность переживаний уменьшается. И это дает возможность более трезво посмотреть на события.
Поэтому самым лучшим средством для профилактики эмоциональной зависимости является поиск себя как первой половинки, а также создание большего количества опор в жизни, расширение себя.
Но эти феномены могут развиться и в процессе отношений. Сильные эмоции, стресс сужают человека. А если он с ними не справляется, то фиксируют. Однако и сам человек может способствовать собственному сужению.
Если же эмоциональная зависимость уже сформировалась, то терапия сознания и личностное развитие затруднены из-за сильных эмоций, страха потери, которые вызваны фиксацией на объекте зависимости.
В таком случае ход терапии зависит от индивидуальных особенностей клиента и его ситуации. Чаще всего сначала нужно ослабить фиксацию и накал переживаний. И уже потом можно подключать работу по расширению сознания и развитию внутреннего мира. Но бывает, что эти два уровня работы, бессознательный и сознательный, идут параллельно.
Человек с эмоциональной зависимостью находится в ситуации, когда единственная опора качается или рушится, а другой нет и не предвидится. Поэтому терапевт временно становится для такого клиента опорой. И уже на дальнейших этапах происходит личностное развитие клиента, самопознание и обретение своих собственных опор. Терапевт выполняет функции формирования и расширения. Это необходимо, если человек в дальнейшем не хочет снова попасть в оковы эмоциональной зависимости.
Если начать сознательно расширяться, то можно увидеть, что помимо отношений и за их пределами в жизни есть много чего еще. Есть та самая первая половинка. Есть другие занятия, люди, с которыми можно построить отношения. Отношения это не единственный способ быть счастливым.
Мир широк, а люди в нем свободны.
Этой статьей я хочу показать, что работа с эмоциональной зависимостью включает в себя не только работу на бессознательном уровне, с эмоциями, фиксациями, травматичным опытом прошлого, но и велика роль работы на сознательном, даже когнитивном уровне.
Терапевт понуждает клиента развиваться, расширяться. И сам клиент должен захотеть этого и задаться такими целями.
Если вас беспокоит проблема эмоциональной зависимости, неустойчивости, обращайтесь на консультацию. Помогу проработать травматичный опыт прошлого, лучше узнать себя, расширить сознание и внутренний мир!
С уважением,
Чернышева Наталья,
Клинический психолог, психолог-консультант,
WatsApp 8-916-869-00-81.
Если статья оказалась Вам полезной, буду рада, если скажите спасибо под статьей!
Автор: Чернышева Наталья Андреевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru