Давайте на чистоту? Когда мы садимся на диету, в голове крутится красивая итоговая картинка: «вот сброшу я эти 7 кг и стану стройная/вот я наконец-то надену то самое платье/брюки».
Дальше начинается жесткая диета + некоторые добавляют выматывающие тренировки, а потом вот что: 7 кг ушли, в то самое платье вы «зашли», а не залезли и, вроде, ура, НО вот ноги… Дряблая кожа, тот же целлюлит и тренировок как будто не было. Почему так? Что произошло? :(
А произошло вот что. Пока вы не кормили себя нормально, организм использовал мышцы – съел их, чтобы получить энергию.
Ещё раз.
Вы ограничили себя в калориях.
Организм дал ответ: «пора экономить энергию + откуда-то её надо доставать – замедляем обмен веществ + используем запасы мышц».
Вероятно отсюда у многих такая надежда на кето-диету. Много белка и жира, то есть мышцы по идее не будут разрушаться + жиры дадут много энергии. Но не всё так радужно с кето… проблемы с пищеварением, отёки, повышение уровня холестерина, НО не будем углубляться в это тему – вернёмся к нашим мышцам.
Любые диеты – сомнительное решение задачи «хочу быть стройной и подтянутой». Я «топлю» за индивидуальный рацион питания, который учитывает ваши особенности (ритм жизни, предпочтения) и делает организму хорошо, а не плохо. Тут, кстати, очень легко проверить. Если объёмы (сантиметры) уходят, качество тела становится лучше (это можно увидеть в зеркале), вы бодрые и лёгкие – значит питание и физические нагрузки подобраны и составлены верно. Если же вы худеете на весах, а качество тела не становится лучше – что-то идёт не так и с этим лучше разбираться «по горячим следам».
Если необходима помощь – заходите на сайт и оставляйте заявку на консультацию, это бесплатно. Вот ссылка на сайт: https://nastya-go.ru