Многие воспринимают биохакинг как волшебную таблетку: возможность «взломать» систему и быстро улучшить возможности собственного организма — когнитивные способности, здоровье, красоту. По этой же причине не меньшее количество людей считает биохакинг обманом, ведь никому еще не удалось перехитрить природу и стать, например, бессмертным. Но что же такое биохакинг на самом деле?
Главная цель биохакинга — сделать жизнь человека более качественной, причем во всех смыслах слова: более длинной, более здоровой, более эффективной и более счастливой. И сделать это предполагается через изменение образа жизни. Сначала провести диагностику текущего состояния, а затем на основании полученных данных выстраивать новый — персонализированный — подход к главным параметрам жизни. Это питание, сон, физическая активность, стресс-менеджмент, профилактика заболеваний, увеличение работоспособности и личной эффективности, улучшение внешнего вида, умение получать от жизни радость и удовольствие.
И вот здесь, пожалуй, и спрятался главный миф о биохакинге: что это обязательно стремление получить все вышеописанное очень быстро и легко. Но нет: главная задача — персонализированная настройка всех процессов организма вдолгую, чтобы жизнь стала качественной не на ближайшие 2 месяца, а была таковой постоянно, на годы и годы вперед. Конечно, серьезные изменения в образе жизни лучше внедрять совместно со специалистом — врачом или health-коучем.
С другой стороны, это вовсе не означает, что биохакинг доступен только избранным — это еще один миф. Многие вещи, на которых он базируется, доступны каждому. Например, любой человек может при желании перестать питаться фаст-фудом и перейти на правильный, сбалансированный по питательным веществам рацион. Так же, как и заняться спортом: совершенно бесплатно бегать в ближайшем парке или заниматься дома йогой по видеоурокам из YouTube. Или наладить режим сна: ложиться до полуночи, спать полноценные 7-8 часов, вставать в одно и то же время. Научиться отрабатывать стресс — активным спортом или медитациями.
И, как результат, благодаря комплексному подходу каждый в состоянии замедлить старение и выглядеть моложе и красивее: для этого можно также делать комплексы специальных упражнений бесплатно или же пройти специализированные программы, в том числе за небольшие деньги. Например, на онлайн-практикуме «Красота и биохакинг» вы узнаете безопасные и одновременно действенные инструменты, которые помогут оставаться красивыми долгие годы. Это и легко выполнимая бьюти-гимнастика, и упражнения на снятие мышечных зажимов и стресса, и возможность разработать собственную бьюти-стратегию, основываясь на состоянии кожи, и в целом взглянуть на красоту системно — как на часть здоровья организма.
До 31 августа весь этот набор ценных знаний и практикоприменимых инструментов обойдется на 60 % дешевле — всего 4 800 руб. Заодно на примере программы можно понять, как именно работает биохакинг как системный подход и каким образом его встроить в свою жизнь.