Многим известно, что шея и овал лица - это те зоны на лице человека, которые будут выдавать его возраст. Даже тогда, когда лицо еще возможно и не тронули какие-то изменения, морщины еще не стали такими выраженными, как и оплывы на лице. Естественно, что в таком случае человек хочет исправить ситуацию, но не всегда даже уходовые средства, при чем даже самые дорогие могут справиться овалом лица, подтянуть его, а также улучшат состояние шеи. И все это вполне себе объяснимо, ведь любой уход - это просто воздействие на внешние и поверхностные слои кожи, с мышцами не работают они никак. А ведь именно мышцы становятся причиной возникновения оплывов в области овала лица и шеи. Но, как же в таком случае помочь этим зонам подтянуться? Пробуем невидимую гимнастику для овала лица и шеи, но с ощутимым и видимым результатом. Давайте смотреть.
На самом деле все упражнения, которые мы рассмотрим в этой статье почти незаметны для окружающих, но в свою очередь вы будете ощущать, как область овала лица и шеи будут напрягаться. Естественно, все эти упражнения нужно исполнять медленно и ощущать, как мышцы овала лица напрягаются и расслабляются. И с этими упражнениями мы работаем в основном с такой мышцей, как платизма или как её еще называют "поверхностная мышца шеи". Эта мышца имеет свои особенности и важные моменты о которых нужно помнить. Начнем с того, что платизма - это поверхностная мышца шеи, которая у нас идет от области зоны декольте по передней поверхности шеи, где достигает овала лица, выстилает его, а там уже и переходит на лицо. Когда платизма доходит до лица, то она на него переходит и вплетается в область мышц, которые отвечают за движение уголками губ. Собственно по этой причине только одна такая мышца, как платизма имеет особенность влиять на состояние достаточно большой зоны - от зоны декольте до уголков губ. Но и это еще не все.
Дело в том, что платизма имеет еще одну особенность, а именно она очень плотно связывается с кожей шеи и овала лица. Из-за этой особенности любые, даже малейшие изменения в платизме могут приводить к видимым изменениям в области овала лица, шеи и уголков губ. Да и сама платизма очень любит терять тонус, так как на неё влияет достаточно большое количество факторов окружающей среды, начиная от солнечных лучей, мороза, ветра, сухого воздуха, а также осанки, положения языка, даже состояния зубов. В таком случае, когда платизма начинает терять тонус ( гипотонус ), то она начинает стремиться под силой тяжести вниз, а следовательно потянет за собой и кожу с которой она очень плотно связана. И вы увидите, как на лице появляются опущенные уголки рта, происходит деформация овала лица, на шее появляются горизонтальные морщины (их часто называют "кольца Венеры" ). Собственно и это еще не все, так как область шеи очень часто начнет отекать, ну, а позже будут возникать оплывы в области зоны декольте. Ну и тут вы сами понимаете, что уход воздействует только на кожу, да, в какой-то степени это улучшает состояние области шеи, овала лица, но не так, как нам бы этого хотелось.
А воздействовать на мышцы можно с упражнениями, можно с помощью массажа лица. Но, мы поговорим все - таки об упражнениях, только их особенность будет состоять в том, что они будут почти незаметными для окружающих. И, прежде чем, как говорить об этих упражнениях отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать невидимую гимнастику для овала лица и шеи с видимым результатом:
И так, для начала стоит отметить, что все упражнения исполняются с закрытым ртом - на изображении рот открыт только для наглядности. И еще один момент - сохраняйте осанку и положение спины прямой. А теперь к первому упражнению.
- 1 упражнение. С закрытым ртом, голову не опускаем вниз. И начинаем язык заводить за верхние зубы, под верхнюю губу, напрягая овал лица и мышцы шеи. Фиксируем подобное положение на 10-15 секунд, возвращаем язык на место и повторяем упражнение еще 5-6 раз.
- 2 упражнение. Тут также участвует язык в гимнастике. Вы, сидя на стуле с прямой спиной, начинаете давить на область твердого неба, напрягая овал лица и мышцы шеи, фиксируем положение на 10-12 секунд, затем язык сильно опускаем вниз, также фиксируем положение на 10-12 секунд. Повторяем упражнение в течение 1 минуты.
- 3 упражнение. Оно опять же делается с закрытым ртом, где язык начинаем отводить до упора влево по зубам и соответственно вправо. Задействуем при этом овал лица и область шеи, делаем упражнение 1 минуту.
- 4 упражнение. Оно может быть знакомо многим, и его суть состоит в том, что мы постепенно отводим вперед, а затем назад нижнюю челюсть. Опять же рот при этом постарайтесь держать закрытым. Повторяем упражнение около 1 минуты. Резко отводить нижнюю челюсть вперед не нужно.
- И последнее 5 упражнение состоит в том, что вы сидя на стуле пытаетесь приподнимать уголки губ вверх, но делать это нужно незаметно, то есть вы как бы поднимаете уголки губ, но за счет того, что задействуете при этом мышцы овала лица и шеи, то получается своего рода полуулыбка. Фиксируем положение на 10-15 секунд, затем расслабляемся и повторяем практику еще 5-6 раз.
Естественно, что все упражнения вы можете не делать, а выбрать те, которые вам больше по душе, а можете делать и весь комплекс.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
