Я сейчас резко подняла свою калорийность до 2000 ккал в сутки. Почему это сделала я объяснила в этой статье:
Повторяться не буду. Кому интересно, могут сходить по ссылке.
Итак, мне надо есть больше, чем раньше.
Если первое время бунтовали и тело, и мозг, то теперь только мозг взбрыкивает. Но было несколько дней, когда и мозг молчал.
Правда недавно опять начал ныть: "ну зачем тебе все это? Похудеть можно только лишь на полуголодном пайке. Сейчас наберёшь вес, а потом опять скидывать. Ты и так целое лето потеряла, ни на грамм не похудела. Кончай жрать в три горла!!!"
Получается ли у меня с мозгом справляться? Пока да.
У меня есть маленькие хитрости, которые помогают усмирить мозг.
О них расскажу чуть позже. А пока о моем меню:
Опять был мангальный день. Мне это нравится! 👍
Во-первых, на мангале готовлю не я, а муж. У меня отдых от кухни. Во-вторых, еду с дымком обожаю!!! 💗
Ну, а теперь расскажу про маленькие хитрости, про которые писала выше.
✔️ Я подписалась на блоги, авторы которых придерживаются такой же калорийности. Разглядывание чужих тарелок настраивает свой мозг на употребление такой же пищи.
А в блогах, где худеют на околотысячной калорийности стараюсь не акцентироваться на фотографиях еды. Читаю только текст.
Не зря же говорят, что чужой пример заразителен. Вот я и заражаюсь. 😁
✔️ Внутренне для себя поставила верхнюю планку равной не 2000 ккал, а 2300. Получается, что я как бы уступаю вопящему мозгу о том, что надо меньше жрать. Я же не доедаю почти 300 ккал? Не доедаю.
Вот и успокойся, мой дорогой мозг. 😁
А у вас есть какие-либо хитрости, которые вы используете для манипуляции своим подсознанием?
