Давно хочу рассказать вам про привычки, разрушающие здоровье желудка.
На протяжении жизни человек совершает много действий, за которые потом ему приходится расплачиваться своим здоровьем.
Чек-лист привычек, которые оказывают разрушительное воздействие на здоровье и на слизистую оболочку желудка
(Предлагаю вам прочитать до конца, чтобы проверить себя)
1. Курение
Наверное самая известная вредная привычка, оказывающая разрушительное воздействие на все органы, включая желудочно-кишечный тракт. Сигаретный дым провоцирует воспаление слизистой оболочки, развитие язв и даже рака желудка.
2. Употребление алкоголя
Также может вызвать воспаление и разрушение слизистой оболочки желудка, особенно при повышенном употреблении. Это может привести к появлению язв желудка и других проблем с пищеварением.
3. Неправильное питание
Чрезмерное употребление жирных, острых и жареных продуктов может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и способствовать появлению язв и других пищеварительных проблем.
4. Употребление кофеина
Высокое содержание кофеина в напитках и продуктах, таких как кофе, чай и газированные напитки, может усилить секрецию желудочного сока и вызвать раздражение слизистой оболочки.
5. Неправильное время приема пищи
Нерегулярное питание и частые перекусы между приемами пищи могут нарушить нормальную работу желудка и вызвать раздражение его слизистой оболочки.
6. Злоупотребление лекарствами
Длительное и частое употребление некоторых лекарств, таких как аспирин и некоторых антибиотиков, может вызвать раздражение и повреждение слизистой оболочки желудка.
7. Стресс
Частые или хронические стрессовые ситуации могут привести к возникновению проблем с желудком и слизистой оболочкой. Это происходит из-за усиления кислотности желудочного сока и ухудшения пищеварения.
8. Недостаток физической активности
Отсутствие регулярной физической активности может снизить общую иммунную защиту организма и способствовать развитию различных заболеваний, в том числе и пищеварительных проблем.
9. Переедание
Слишком большие порции пищи могут оказывать давление на стенки желудка, вызывая его растяжение и раздражение слизистой оболочки.
10. Некачественный сон
Недостаток сна может снизить иммунный ответ организма и повлиять на пищеварительную систему, включая слизистую оболочку желудка.
Делитесь, сколько привычек насчитали у себя?
⠀
Кинезиология помогает разобраться в главной причине, оказывающей губительное воздействие желудок.
Кинезиологический подход помогает учесть множество факторов, которые могут влиять на здоровье желудка и общее состояние организма
- анализ пищевых привычек
- психологический анализ
- наличие аллергии на определенные продукты и т.д.
На консультации мы формируем новые, более полезные привычки, способствующие сохранению здоровья вашего ЖКТ.
На диагностике используются различные методы: тестирования мышц, анализ движений и другие. Один из инструментов, которые я применяю для диагностики - нозоды.
Нозоды - это гомеопатические препараты, которые содержат микродозы патогенных веществ. Они могут быть использованы для обнаружения и лечения причин заболеваний и расстройств, в том числе проблем с желудком.
Я наблюдаю реакцию мышц, чтобы определить, какое вещество вызывает дисбаланс в вашем организме.
⠀
А теперь поделюсь топ 5 продуктов, которые должны быть на вашем столе, если вы хотите поддерживать здоровье желудка:
1. Овощи и зелень
Богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые помогают нашему желудку правильно функционировать. Особенно полезны капуста, брокколи, шпинат, морковь и брюссельская капуста.
2. Ферментированные продукты
Кефир, йогурт и квашеная капуста содержат пробиотики - полезные бактерии, которые помогают улучшить пищеварение и здоровье желудка.
3. Имбирь
Этот корень имеет противовоспалительные свойства и способствует улучшению работы желудка. Он может помочь в случае различных проблем с желудком, включая изжогу и синдром раздраженного кишечника.
4. Рыба
Богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают воспаление в организме. Рыба, такая как лосось, сардины и треска, является отличным источником этого полезного вещества.
5. Оливковое масло
Это масло обладает противовоспалительными свойствами и снижает риск развития различных заболеваний желудка. Используйте его в приготовлении пищи или добавляйте к уже готовым блюдам.
⠀
Какие из этих продуктов уже на вашем столе и ощущаете ли вы пользу от них?
Делитесь в комментариях, ваш опыт может быть полезен другим.