" Как то странно получается , что люди расстаются. А после этого надо делать какие то упражнения!", - сказала моя клиентка во время работы с ней.
Отношения завершаются.
Люди испытывают боль, непонимание, растерянность и ещё клубок не приятных ощущений и эмоций.
Даже если отношения заканчиваются по договоренности или потому, что они не приносят удовольствия и чувства прошли, эмоции и ощущения после их завершения похожие.
Почему так?
Потому что человек встречается с новыми и ранее не известными феноменами.
Психика не имеет в своем опыте ничего похожего или, наоборот, имеет травматичный не осознаваемый опыт с родителями в далёком детстве
Новое и не осознаваемое вызывает тревогу и пугает.
В такие жизненные периоды человек напоминает маленького беззащитного испуганного ребенка.
И важно понимать, что:
1) можно потратить годы на проживание завершения отношений и ходить по кругу, теряя здоровье и время;
2) можно делать упражнение, использовать техники и работать по этой теме с психологом и процесс будет завершен быстрее и качественнее.
Почему так?
Потому что:
1. У нас нет в опыте навыка проживать такие ситуации. Не заканчивали мы до этого длительные отношения.
Опыт приходит, как раз, во время правильного проживания расставания.
И во второй раз уже легче. Если не же не прожить завершение правильно, то и опыт будет про другое.
Пример: женщина рассталась с мужчиной не по своей инициативе. В ее годы это не первое расставание, но всё такое же болезненное. И каждый раз, как оказалось позже, она строила эти отношения похожим образом: женщина влетала в отношения , не оставляя места для партнёра. Если брать треугольник Карпмана, то она была в роли "спасателя". А после их завершения - "жертва".
***
2. Стресс от сложившейся ситуации велик, и баланс между умом и эмоциями сложно достигнуть. В этот период люди делают много странных вещей, которые им не свойственны были до этого.
Поддержка и отзеркаливание поведения человека - важные компоненты в процессе завершения отношений.
Пример: в интернете есть такая картинка
Мое мнение, только в стрессовых ситуациях люди способны на такое поведение.
Логика отсутствует в этот поступке. Ведь физически никого нельзя удержать.
И это не только картинка. Я знаю такие истории, когда люди реально так себя вели.
***
3. Специалист подберёт индивидуальный подход и будет рядом с клиентом для проживания эмоций и чувств. В работе с психотерапевтом или психологом много места для экспериментов, потому что вас принимают разным.
Пример: помню одну мою работу на сайте. Клиентка категорически не понимала своих коллег, которые могли использовать матерные слова и выражения в общении между собой. Ее же это отталкивало от коллектива и мешало коммуникации. Пришлось ей разбираться в этой теме и экспериментировать со мной.
Пример, как раз, про улучшение отношений в коллективе, но про эксперимент со специалистом.
***
4. Часто складывается ситуация так, что огромная часть жизни завязана на человека, с которым и происходит расставание. И прожить эту ситуацию оказывается не с кем. Специалист для этого и существует: проживать и завершать отношения.
Пример: парень завершил отношения с девушкой по ее инициативе. Последствия этой ситуации - ему надо было искать новое жилье и в новом городе.
Квартира, где они жили с девушкой, ее родителей. Во время жизни с ней парень нашел работу в другом городе.
Ни близких друзей, ни родных в этом новом городе у него не было.
***
5. Чтобы изменить ситуацию в жизни человека и не допустить похожего развития сценария в следующих отношениях, надо увидеть то, чего делать не стоит.
Со специалистом это сделать лучше и качественнее.
Пример: приходит в очередной раз на сессию клиентка и говорит:" Вчера была на ужине у мамы и ее друга. И посмотрела со стороны на их отношения. Как же я много взяла от мамы( имет ввиду не хорошего). И как круто, что я это замечаю!"
***
Поэтому, совсем не странно, что расходятся люди, завершаются отношения, и чтобы им полегчало, они делают упражнения, используют техники и возвращаются в стабильное состоянии.
P.S.: можно начать делать то, что рекомендует специалист.
Слушать свои отклики.
И обсуждать реакцию вашего организма на техники.
Потом искать новые и так далее.
Важно, чтобы вам легчало.
Автор: Светлана Анатольевна Гулинская
Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru