Сейчас я 74 кг примерно и ниже 72 не было у меня много лет. Как минимум 6. А как максимум за последние 8 лет я была беременна дважды и мой вес доходил до 87 кг. После вторых родов, я набирала вес до 82 кг (столько я весела и во вторую беременность.
Вес набрала стремительно в ковид за два раза больше чем 6 кг, не меняя питания. Просто приросло в сентябре, а потом снова в декабре.
После чего стала сильно урезать питание и килограммы уходили очень не охотно. А в феврале пошла на психологический тренинг. Пройдя его вес начал таять сам, а я питалась как обычно. Так ушло 6 кг за несколько месяцев. Примерно по 500 гр. в неделю.
Дошла до 75 кг и зависла в этом весе. Так он колебался в диапазоне 73-75 кг.
В июне этого года с чередой болезней и операцией пробила новую отметку и была на весах в районе 72,8 кг.
Теперь хочу дойти и закрепиться на 70. Потом пойду на 67. 67 для меня это прямо хорошо, но не предел. В идеале с мышцами хочу 65 🤗 а там посмотрим.
Я всю жизнь была склонна к лишнему весу и желанию пожрать 🔥🤗 регулярные увлечения спортом и фитнесом держали меня в каком-то весе. Как и сейчас, я не худею, но и не толстею. И меня больше интересует даже не цифра на весах, а собственные ощущения и внешний вид. Просто по весам проще ориентироваться.
И как вы понимаете, если подписаны на меня не первый день, я за здоровье, а не за пресловутую худобу.
Кстати даже будь я очень худой, а я была и 58 кг, и перед первый беременностью 63 кг, мои объемы всё равно при мне. Хоть кость и не широкая, но пятая точка имеет свой вес. А радикально худела только на длительных ацких депрессиях.
Так что сейчас прохожу новый для себя опыт по выстраиванию питания, занятия общей физической активностью на сколько это возможно. Такой взрослый, системный, осознанный подход. При этом за последние два года я перелопатила тонны информации от нутрициологов, диетологов и других специалистов. Прослушала и пересмотрела массу вебинаров, и МК. Прошла курсы и обучилась на специалиста по естественному омоложению и оздоровлению лица и тела. Прошла курсы и по фейсфитнесу, и по массажным техникам. Всё училась и училась, но в какой-то момент поняла, что нет времени применять знания на себе.
Кстати у меня висит два обучения по этой же тематике на которые я подзабила. Оплачены 🫣 нужно успеть наверстать. Но самое важное в этом применять. Чего я не делала с полной отдачей до сих пор.
У меня было столько инсайтов, столько вау осознаний! Теперь всё это усвоено и тестирую на себе.
Третий день без сахара закончен. Он оказался с ложкой мёда, которая стала скорее дёгтем при данных условиях 🤪 завтра нужно не забыть встать на весы для интереса, перед завтраком. Хотя нет каких-то ощущений легкости. Но мало ли, вдруг вообще набрала 😂