Что такое "части" в IFS-терапии
В IFS-терапии множественность психики рассматривается как естественное состояние, а не как результат травмы. Результатом травмы считается вынужденность внутренних частей (субличностей) брать себе несвойственные им и иногда довольно экстремальные роли. В IFS принято считать, что все части имеют добрые намерения, несмотря на то, что некоторые из них ведут себя деструктивно. Делают они это с целью поддержания равновесия во внутренней системе. Это то, как они справились когда-то с травматичным опытом и теперь продолжают использовать эти же стратегии, хотя ситуация уже изменилась.
Внутренние части, как и Селф – это то, с чем мы рождаемся. Некоторые из них появляется позже, по мере взросления. В целом, у любого человека может быть неограниченное количество внутренних частей. Они проявляют себя через мысли, чувства, телесные ощущения и симптомы, сновидения, убеждения, образы, воспоминания, внутренние диалоги.
IFS рассматривает части, по сути, как отдельные существа со своими убеждениями, мыслями, чувствами и намерениями. Т.е. часть – больше, чем одно чувство или убеждение. В то же время разные части могут иметь схожие чувства или убеждения.
Части находятся в отношениях друг с другом. Они могут конфликтовать, находиться в состоянии поляризации, вступать в коалиции и т.д.
Части могут менять свои роли, свой облик, возраст. Особенно часто это происходит в ходе терапии.
Виды частей
В терапии IFS внутренние части делятся на два вида – "защитников" и "изгнанников".
Изгнанники - это уязвимые (часто детские) части, несущие в себе травматичный опыт и связанные с ним болезненные чувства и телесные ощущения, а также ограничивающие убеждения, (в IFS это называют бременем изгнанника). Изгнанники подавляются защитными частями, чтобы те не затопили своими чувствами систему.
Защитники, в свою очередь, делятся на "менеджеров" и "пожарных".
Менеджеры отвечают за функционирование человека – они планируют, анализируют, заботятся, контролируют, критикуют. В отношении изгнанников они действуют превентивно, стараясь не допустить их чувства в сознание.
Если же менеджеры не справляются и чувства изгнанников проникают в сознание или возникает большая вероятность этого, то активизируются пожарные. Они действуют импульсивно, не заботясь о том, как их действия отразятся на внешнем благополучии человека и его отношениях с окружающими. В качестве способов, которые часто выбирают пожарные, могут выступать различные виды зависимости, вспышки агрессии, суицидальное поведение, диссоциация.
После того, как в ходе терапии изгнанники освобождаются от своего бремени и приобретают новые качества, они становятся для внутренней системы источником вдохновения, креативности, спонтанности, открытости, доверия и других качеств, свойственных детям. Защитники, видя, что системе больше не угрожает затопление чувствами изгнанников, выбирают себе новые, более конструктивные роли, начинают сотрудничать между собой вместо того, чтобы соперничать и конфликтовать. Таким образом, вся внутренняя система становится более гармоничной и расслабленной.
Благодарю Вас за "спасибо" и комментарии!
Если Вам понравилась публикация, подпишитесь, чтобы не пропустить последующие.
Записаться на консультацию можно здесь
или по телефону +7-913-473-71-47 (WhatsApp, Telegram)
Автор: Алина Каюкова
Психолог, IFS-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru