Как понять, что в отношениях с едой начались проблемы? 🤷♀️❓️
⚪️ Вы можете проанализировать и изучить, как питались, жили в последнее время и сколько пунктов из списка у Вас совпадает. Нарушается ли Ваше пищевое поведение систематически?
Симптомы:
- Систематическое ограничение еды (диеты, строгие правила питания, введение запретных продуктов). У человека постоянный контроль над тем, что кушает и над тем, что лежит на его тарелке.
- Избегание определенных категорий пищи.
- Сильный страх набора веса. Если прибавляется +1-3-5 кг, то это вызывает большую тревогу и усугубляется ненависть к телу.
- Недовольство своей фигурой. Люди с РПП часто испытывают неоправданную и избыточную тревогу по поводу своего веса и внешности.
- Ограничение объема пищи: Люди могут сознательно ограничивать объем пищи, который они потребляют, контролируя калорийность каждого приема пищи.
- Компенсаторное поведение. Использование слабительных, диуретиков. Человек может чрезмерно интенсивно начать заниматься физическими нагрузками, чтобы сжечь съеденные калории.
- Ощущение полноты. Человеку кажется, что после приема пищи у него будто прибавляется 6 кг, тело "распухает". Необходимо изучить степень выраженности данного ощущения.
- Частые проверки тела. Человеку хочется постоянно измерять свое тело (весы, рулетка), смотреться в зеркало.
- Мысли о том, что они будут кушать и что съели занимают более 80 % от всех других мыслей. Они могут упорно и долго думать о диетах, о еде, о своем весе. Это затрагивает психологическое здоровье и может повлиять на поведение.
- Определенный выбор одежды. Человек может скрывать тело из-за стыда.
- Физические изменения, изменение внешности. Это может быть сильное снижение веса или наоборот, прибавление в весе.
У каждого человека симптомы могут проявляться индивидуально.
✅️ Основная рекомендация — это своевременная диагностика и посещение Специалиста по работе с расстройством пищевого поведения.
Чем раньше Вы обнаружите первые симптомы РПП и начнете работу, тем быстрее войдете в стойкую ремиссию и будете радоваться жизни, спокойнее себя чувствовать ☀️
Если Вы замечаете стабильные нарушения пищевого поведения, Вы можете обратиться ко мне лично в Телеграм и провести диагностическую консультацию: @shirin_bayramova
Мой Телеграм: t.me/...roz
Мой Инстаграм: wwwww.instagram.com/...4.5
