Фридайвинг, или подводное плавание на задержке дыхания продолжает набирать популярность как вид активного отдыха. За что мы любим этот, казалось бы, сложный вид спорта?
Безусловно, это отличный городской спорт, который дает правильную нагрузку всему телу, помогает расслабиться после рабочего дня и размять мышцы. Если плавание по поверхности кажется вам скучным, то подводное плавание приносит разнообразие в процесс и ставит перед вами новые цели, за выполнением которых занятие проходит незаметно, продуктивно и интересно. Но за физическими преимуществами скрывается еще одна важная составляющая фридайвинга – возможность самопознания и развития личности.
Ныряние в морские глубины или на дно бассейна без использования дополнительного снаряжения требует не только физической подготовки, но и ментальной силы. Фридайверы учатся контролировать свое тело и развивать выносливость ума. Этот процесс требует погружения в себя, концентрации на каждом этапе и осознанности действий.
Фридайвинг это не просто спорт, но и метод медитации, который помогает нам обрести гармонию со своим телом и разумом. В этой статье мы рассмотрим, как фридайвинг может помочь вам глубже понять себя и свои возможности.
Польза фридайвинга
Разберемся, чем фридайвинг полезен городскому жителю.
Во-первых, занятия фридайвингом благотворно влияют на здоровье:
- плавание, неотъемлемая часть фридайвинга, развивает координацию движений, равномерно укрепляет мышцы всего тела без нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Кроме того, при плавании сжигается больше калорий чем при занятии фитнесом в зале.
- регулярные тренировки подводным плаванием улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем, укрепляют мышцы и повышают выносливость.
- работа с дыханием и созерцательное состояние во время тренировок способствуют расслаблению и снятию напряжения. Успешное освоение этого видa активности помогает развить устойчивость к стрессу и повысить самоконтроль, навыки, без сомнения полезные каждому современному человеку.
- инструмент самопознания. В процессе погружений человек сталкивается с собственными ограничениями, страхами и представлениями о возможностях своего тела. Осознавая и преодолевая эти барьеры, фридайвер расширяет свое представление о себе и своих возможностях.
В этой статье мы хотим уделить больше внимания последнему пункту в списке плюсов подводного плавания на задержке дыхания.
Фридайвинг как инструмент самопознания
Самопознание – одна из ключевых составляющих здоровья и благополучия человека, ведь понимая себя, свои ценности и потребности человек может менять и контролировать свою жизнь и уровень комфорта.
Этот процесс помогает нам раскрыть наше истинное "Я", понять, кто мы есть на самом деле, и принять себя со всеми нашими качествами.
Фридайвинг, с его уникальными требованиями к психологической подготовке становится одним из ключей к знакомству с самим собой.
В процессе занятий человек должен быть сосредоточен на своих ощущениях: контролировать дыхание, слушать тело и отслеживать эмоциональные реакции. Это помогает лучше понять себя и свое состояние, ведь если ныряльщик напряжен, расстроен или испытывает боль, нырок не будет удачным и не принесет удовлетворения.
Так, откладывая все свои дела на время тренировки, фридайвер учиться переключаться с внешнего мира на внутренний и наконец-то обращать внимание на самое главное: на себя. Полученные на тренировках практические навыки постепенно переходят и в повседневную жизнь: фридайвер становится спокойнее, учиться контролировать свои эмоции, понимать, что сейчас для него важно а что второстепенно.
Ныряние на задержке дыхания требует от фридайвера выходить за пределы пресловутой зоны комфорта и преодолевать страхи. Это способствует внутреннему росту и расширяет границы возможностей: успешное выполнение задач по глубинным погружениям укрепляет самооценку и чувство уверенности. К тому же, фридайвинг развивает концентрацию, созидательность и решительность – все это необходимые качества для достижения успеха не только в этом виде спорта, но и в жизни.
Ныряя под воду, мы оказываемся в другой реальности. Будь это бассейн или прекрасные морские глубины, под водой фридайвер оказывается в окружении тишины и красоты. Даже однообразная, казалось бы плитка на дне бассейна, становится прекрасной в преломлении света через толщу воды. Именно под водой мы можем полностью отключиться от повседневных забот и проблем. Это время для нашего внутреннего диалога, для самоанализа и поиска ответов на глубокие вопросы о себе и своей жизни. Фридайвинг стимулирует наше творческое мышление и расширяет границы возможного. Возможно именно поэтому среди учеников Глубины так много творческих людей: подводное плавание притягивает любителей прекрасного и помогает открывать новые грани творчества.
Так, приходя во фридайвинг с конкретными целями: безопасно нырять в отпуске, победить боязнь глубины, комфортно чувствовать себя на доске или во время подводной охоты, многие наши ученики остаются с фридайвингом на долгие годы, находя в этом спорте отдушину и возможность работы с самым важным для себя человеком - с самим собой.
