Сегодня хочу добавить чуть больше ясности в тему, в которой часто встречаю путаницу.
С одной стороны, одна из самых частых работ в кабинете психолога (во всяком случае, у меня) – работа на устранение тревоги.
С другой – мы часто говорим про то, что все чувства нормальны и имеют право на существование.
Так что же тогда с тревогой?
Любая эмоция может быть соответствующей или не соответствующей контексту. Функциональной или дисфункциональной.
Например, если сейчас на нас надвигается разъяренный лающий пес, то страх здесь очень даже адекватен и функционален – есть объект, от которого надо спастись, и реакция бей/беги/замри здесь как нельзя кстати.
Если прямо сейчас собаки нет, но вы знаете, что сегодня будете проходить мимо кусачего пса, то волнение и обеспокоенность этим обстоятельством подтолкнут вас выбрать оптимальный маршрут и выработать тактику оборонительного поведения, что тоже весьма рационально.
И в первом и во втором случае эмоциональная реакция завершается вместе с завершением ситуации угрозы.
А вот если в реальности собаки нет и не предвидится, а вас буквально разъедают тревожные мысли о том, как когда-нибудь вы можете встретить огромного злого пса без намордника, то здесь речь будет идти об иррациональной тревоге, которая изрядно отравляет жизнь.
В последствии она может приводить к формированию деструктивного избегающего поведения, когда человек избегает любых ситуаций, которые хоть как-то ассоциируются с опасностью.
А бывает и так, что тревога вроде вызвана реальной ситуацией. Например человек испытывает сильные эмоции перед предстоящей операцией.
Казалось бы естественная реакция. Было бы странно ожидать полного хлоднокровия перед столь значимым событием.
Но функциональное волнение ,которое естественно в этом случае, ведет к тому, что человек тщательно выбирает врача, соблюдает рекомендации и т.п.
А дисфункциональная тревога – к тому, что он пугает себя страшными картинами и зачастую откладывает или вовсе отменяет необходимое лечение.
И именно с такой тревогой, мешающей жить и принимать рациональные решения , мы и работаем.