Все что вы говорите мне с отрицанием, я бы рассмотрел без него, как утверждение.
Меня самого это тоже касается.
«Это точно не насилие» «Я же не хочу ему зла» «Нет, не думаю об измене» И так многие высказывания, которые я слышу, которые вы слышите, которые мы говорим.
Уберите “не” и получится правдиво. Не хочу утверждать что так всегда. Но вы поняли !) Перечитайте
Это будет провокационная и спорная статья
Знаете, я считаю что если к вам что-то липнет. Например, высказывание «я дурак» то есть вы активно боретесь и стараетесь сказать себе что вы не глупый, то в самом высказывании точно есть правда. Если мне кто-нибудь скажет что я «индеец», то я могу либо улыбнуться в ответ, либо усомниться что человек в порядке если он говорит серьезно. И конечно я могу сказать что я не «индеец». В этом не будет внутренней борьбы. Я скажу это спокойно и у меня не будет поводов вспоминать об этом. Например, недавно мне позвонили и спрашивали «Варю». Я никакой Вари не знаю и лучшее что могу сделать с этой информацией, только использовать её как пример в этом тексте. А вот если вы боретесь с чем, то и у вас это вызывает эмоции, то возникает вопрос-почему ? Мы же реагируем на то, что описывает нас, а то, что к нам не относиться, просто пропускаем мимо. Поэтому можете сейчас прикинуть от чего вы обычно открещиваетесь. Любимое конечно это “я не буду как мать/отец” и к сожалению такие фразы часто приводят нас к тому же сценарию или к полной его противоположности, что тоже не хорошо. Ну и конечно известные многим воинственные традиционалисты, ненавидящие гомосексуалов и неформалов, ну... давайте не будем продолжать ))) Вы все поняли И если вы обнаружили в себе что-то с чем боретесь и что активно отрицаете, то сейчас мы переедем к решению.
Это разговор про принятие и в нем кроется ответ на вопрос.
Пока мы не можем принять что-либо, мы уходим от этого, избегаем. А когда мы бежим, то, от чего мы бежим, начитает в значительной мере определять направление нашего движения. Представьте себе что за вами начала бежать овчарка, и вы каким то чудесным образом (на адреналине) находите в себе достаточно сил, чтобы убегать от неё. Сможете ли вы свободно выбирать куда вам повернуть по пути вашего движения ? Сможете ли наслаждаться видами по пути вашей пробежки ? Или все что будет вам доступно, это лишь кратчайший путь спасения? Так и со страхами. Человек, опасающийся грязи и заражения выстраивает свою жизни ориентируясь прежде всего вокруг того, чтобы спастись от грязи. Если же мы бежим от себя, то объект нашего избегания всегда будет рядом и бежать нам нужно будет с неимоверным усилием. А так к сожалению бывает часто.
Но все не так плохо как кажется, потому что ответ и выход из этой борьбы прост как никогда. Сейчас вы можете лицезреть его и задуматься над ним. Но уверяю, что в большинстве случаев путь к нему занимает солидную часть терапии и пройти одному непросто, поэтому вы можете обратиться ко мне за помощью и мы с вами пройдем этот путь вместе.
Так что же за ответ ?
Еще Платон сказал «Дурак, сказавший, что он дурак, уже не дурак». Вот так, открываясь своим страх и боли, ступая к ним навстречу, мы преодолеваем их.
Также Стивен Хейс встретивший мысль «я плохой отец» которая, никак не уходила из его сознания, написал это у себя на футболке и пошел в ней на работу в университет. Представляете себе солидного преподавателя, известного психолога в футболке с надписью «я плохой отец»? А Хейс так ходил в университет и справился со своим страхом, ответил внутреннему критику. И вы ответите !
Если мы перестаем бороться, то мы в действительности побеждаем то, с чем мы воевали. Однако вместе с тем и принимаем это. То есть оно побеждает нас в не меньшей степени. Такая вот win win стратегия)
Поэтому если вы устали бороться или попросту запутались, то я буду рад видеть вас на консультации и помогу найти выход. А выход есть всегда!)
Хорошего вам времени суток, Ваш А.Д.