Целлюлит – проблема, с которой сталкиваются 85-98% женщин во всем мире. При этом «апельсиновая корка» появляется как у стройных, так и у полных, независимо от возраста.
Целлюлит образуется в подкожной жировой клетчатке. Это не только косметический дефект, то и сигнал о проблемах со здоровьем. Полностью избавиться от него трудно. Однако есть эффективные способы, которые помогут максимально разгладить кожу.
Поддерживаем вес в норме
Здоровый образ жизни — правильное питание и физическая активность — простой способ предотвратить целлюлит. Следите за индексом массы тела. Чтобы его рассчитать, разделите свой вес (в килограммах) на рост (в метрах) в квадрате. Затем обратитесь к таблице и узнайте, есть ли в организме лишний жир. Схемы есть в открытом доступе в интернете.
Включите в меню следующие продукты:
- брокколи;
- грейпфрут;
- каши длительной варки (рисовая, овсяная, гречневая);
- свежую зелень;
- семечки и орехи.
Соблюдайте питьевой режим: выпивайте по 30 мл чистой воды на 1 кг веса в сутки. Откажитесь от сладких газированных напитков, пакетированных соков. Замените их зеленым чаем.
По мере возможности занимайтесь фитнесом, плаванием, катайтесь на велосипеде, больше ходите пешком. После тренировки можно использовать перкуссионный массажный пистолет Impulse Sport. Он снимет боль и спазмы в мышцах, улучшит циркуляцию крови и поможет быстрее восстановиться после физических нагрузок.
Делаем массаж
Массаж – доступный метод борьбы с целлюлитом. Он может быть мануальным и аппаратным. Массаж с медом сделает кожу мягкой и упругой. Баночная процедура усилит тонус мышц и выведет лишнюю жидкость из организма.
Уходовые процедуры можно проводить в домашних условиях. Например, с помощью EMS-массажера для лица и тела Impulse Lift. Аппарат оснащен тремя функциями: механической, микротоковой и вибрационной. Портативный роллер укрепит мышечный каркас, снимет отеки и спазмы.
Пользуемся антицеллюлитным кремом
Косметические средства помогают на ранней стадии развития «апельсиновой корки». Чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо сочетать крем с массажем.
Делаем обертывания
Для борьбы с целлюлитом применяют шоколад, красный перец, мед, грязи, цитрусовые масла. Обертывания бывают:
- холодными (сужают сосуды и выводят токсины через лимфатическую систему);
- горячими (расширяют сосуды, лишние вещества выходят через поры).
Чтобы кожа стала гладкой, понадобится минимум 10 сеансов обертывания.
Высыпаемся
Сон – важная составляющая здорового образа жизни. В это время расщепляются жиры в организме. Оптимально спать 7-8 часов в сутки.
Расскажите в комментариях, знакома ли вам проблема целлюлита? Как боретесь с «апельсиновой коркой»?
Читайте еще: