Нехватка воды приводит к обезвоживанию и организм человека даёт сбой. Чтобы этого не произошло, важно обращать внимание на «звоночки» от вашего тела. Эксперты назвали симптомы, по которым можно понять, что вам не хватает воды.
Это сухость во рту, недомогание и сонливость, появляющиеся время от времени отеки, икроножные судороги.
«Если воды мало, то нервные импульсы в мышцах сбиваются и вызывают непроизвольные судороги», — поясняют специалисты.
Скрип в суставах также говорит, что воды в организм поступает мало. Об этом же сигнализирует ложный голод.
«Часто жажду можно спутать с чувством голода, выпейте стакан воды, если голод уменьшится то, организму не хватает жидкости, а не еды», — советуют доктора.
А чтобы избежать обезвоживания, прислушивайтесь к своему организму — пейте воды столько, сколько он просит.
