Как правильно выбрать детский портфель, чтобы сохранить здоровье и осанку школьника?
Этот вопрос особенно волнует родителей в преддверии нового учебного года. Ответить на него помогла нам двигательный терапевт Галина Прядченко.
Сохраняйте пост, чтобы не растеряться при покупке 🔖
👩⚕️💬 Для начала важно разобраться, какие бывают портфели и чем они отличаются.
⠀
▪️ Ранец — имеет жесткий корпус, плечевые ремни и твердую спинку. Такая форма поддерживает спину школьника и не деформирует позвоночник. Это лучший вариант для учеников начальных классов.
⠀
▪️ Рюкзак – не имеет жесткого корпуса и уплотнения спинки, из-за чего оказывает на спину неравномерное давление.
⠀
▪️ Сумка почтальона – имеет жёсткий или мягкий корпус, ее обычно носят в руке или на длинной лямке через плечо. Длительное ношение на одном и том же плече может вызывать боли в спине и плече, грозит искривлением позвоночника.
✅ Каким же должен быть правильный школьный портфель?
- Иметь жесткую ортопедическую спинку. Задняя стенка ранца или рюкзака должна быть уплотнена и хорошо прилегать к спине школьника, не давая позвоночнику искривляться.
- Лямки должны иметь ширину не менее 4 см и длину 60-70 см.
- Верх рюкзака должен находиться не выше линии плеч, а низ – не ниже бедер.
- Ширина ранца не должна быть больше, чем ширина плеч ребенка.
- Чем легче материал, из которого сделан рюкзак, тем легче его носить. Виниловые или тканевые рюкзаки не менее прочные, чем кожаные, зато более легкие.
🎒 Вес ежедневного комплекта учебников не должен превышать для учащихся:
- 1-2 классов – 1,5 кг;
- 3-4 классов – 2 кг;
- 5-6 классов – 2,5 кг;
- 7-8 классов – 3,5 кг;
- 9-11 классов – 4 кг.⠀
☝️ А вот немного печальной статистики:
· Самые тяжелые портфели носят ученики первых классов, а самые легкие — старшеклассники.
⠀
· К окончанию начальной школы из-за постоянного давления тяжести на стопу, нагрузок на позвоночник, плечевые и коленные суставы увеличивается количество детей с нарушением осанки и плоскостопием. Сначала это приводит к периодическим болям в спине и ногах, а затем к хроническим, с присоединением воспаления суставов.
Если информация была полезной, поддержите пост ❤️ и комментариями 🙏
⠀