Питание играет ключевую роль в формировании мышечной массы спортсмена.
Так же правильное питание - это, продуктивные тренировки, восстановление и здоровье человека занимающегося спортом.
К питанию атлету необходимо подходить с умом. Энергия и продуктивность на тренировках, восстановления после спорта, все это зависит от того, что в рационе питания присутствует у спортсмена.
В этой статье приведу несколько продуктов которые спортсмену необходимо исключить из своего меню, так как некоторые продукты вместо пользы могут принести вред организму спортсмена.
Майонез
Покупной майонез содержит трансжиры, углекислый газ и пустые углеводы. Исходя из этого блюда заправленные майонезом является не самым лучшим рационом питания.
Жаренная картошка 🥔
Относится к сложным углеводам, употребление картошки в жаренном виде может притормозить восстановление мышц.
Картошка фри не самый лучший рацион 🙂 его желательно исключить.
3. Снеки
Самое бесполезное и да же вредное, что человечество придумало в качестве еды.
Чипсы и сухарики, шоколадные батончик и все то что относится к этой категории.
Снеки содержат большое колличество соли, канцерогены, вредные углеводы и половину веществ из таблицы Менделеева🙂
В общем все то что мешает набору мышечной массы.
Сладости
Вредны однозначно.
Лучше всего сладости заменить натуральными продуктами, такими как йогурты,свежевыжатые натуральные соки, смузи.
Есть масса продуктов что необходимо вообще исключить из питания не только спортсменам но и всем людям которые следят за своим здоровьем. А лучше всего покупать и употреблять только натуральные продукты 🐄
🔥🔥🔥🔥🔥