-— Мы сейчас говорим не про спортсменов и не про людей поставивших себе супер цель и идущих к ней изо всех сил, хотя совсем без цели тоже не следует заниматься)))) Мы говорим про людей с детьми, домашними хлопотами, может ограниченными в здоровье, а таким вообще просто необходимо тренить, в общем - самых простых людях.
---Физкультура должна быть в радость. Не следует выполнять упражнения уж совсем любой ценой. ( Значит нагрузка завышена) Потому, что психика , рано или поздно, даст сбой и человек тогда вообще откажется что либо делать. ( На этом многие сгорели)
-— Тренироваться нужно КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Как минимум очень СТАРАТЬСЯ это делать. Тренироваться до пота и в удовольствие. Это , как показывает практика, МИНУТ 20-30. В зале эффективные тренировки минут 45-70. С разминкой и растяжкой. По тренированности. Этого вполне хватает для достижения ХОРОШИХ результатов и хорошего настроения-самочувствия. Повторюсь - это если нет целей поехать на олимпиаду)))) Тогда все тренировки немного по другому))). Повторюсь: Простая, КАЖДОДНЕВНАЯ, физкультура по 20 - 30 минут и Вы сделаете ОГРОМНЫЙ шаг к оздоровлению и ПРЕКРАСНОЙ физической форме.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
3