Всем привет, борьба продолжается. Утро нового дня. по-моему четвертого дня. Хочу отметить, что сон стал намного крепче и приятнее. Если раньше я долго не мог заснуть, ворочался, то теперь сон просто прекрасен. Я списываю это на то, что я сладкое заменил на мед, а это не одно и то же. Когда ешь мед, то сладкого не хочется совсем, да и в целом организм тратит меньше сил на переработку огромного количества пищи, которое я запихивал в себя на ночь. Кстати об ужине.
Как и водится у всех худеющих. я поужинал жареной картошечкой))) Прям такт захотелось, так захотелось. И перед тем, как ложиться спать, вес мой составил 89.5 килограмм. Это было просто фиаско и поражение. Но уже утром вес был 88.4 килограмма, то есть колебание веса за ночь было 1 килограмм. Очень интересное кино, конечно. Ладно это все лирика, атоперь о важном.
Многие, особенно девушки, когда хотят похудеть, то сразу отказываются от жира в различных его проявлениях (кроме шоколада, конечно) и стараются есть поменьше соли. Я сейчас объясню, почему так делать нельзя. Давайте начнем с соли. Когда человек худеет, то первые его килограммы это прежде всего вода и содержимое кишечника. Воду в организме задерживает соль. Вот и ведутся милые девушки на безсолевую диету, да еще с мочегонными препаратами. И действительно за пару дней абсолютно легко и просто можно похудеть на 4 килограмма, но чем мы заплатим за это. Кроме того. что соль задерживает воду в организме она еще играет необходима для образования электролита. Как вы знаете, что управление мышцами в организме происходит посредством электрического импульса, и если вы ходили в школу, то знаете, что вода не проводит электричество, но стоит добавить немного соли, то ток сразу потечет. ТАкже и в организме, если концентрация электролита изменится, то электрический импульс будет проходит с меньшей амплитудой. Прежде всего страдает сердце, импульс ему нужен постоянно и определенной амплитудой. Есть даже случаи смерит девушек, которые полностью отказались от соли. ДА и организм так устроен, что ему намного легче переносить избыток соли, чем нехватку. Избыток он просто выведет с мочой и все.
Теперь пару слов про жир. Опять же работает простая логика- если мы боремся с жиром, то есть его нельзя ни в коем случае. Конечно если вы на шмат сала намазывали майонез и клали это все на кусок торта, то да, дела плохи, но если вы просто живете и иногда едите майонез, сало, жирное мясо, то особо сходить с ума не нужно. Все дело в том, что жир тоже жизненно необходим для организма. Жир растворяет жирорастворимые витамины, такие как А и Е. Также жир ремонтирует и защищает кровеносные сосуды. Практически каждая клетка обладает липидным слоем, который защищает и смазывает клетку. Жир это запас, правда количество запаса нужно регулировать. Жир нужен для работы поджелудочной и печени. Жир это вкусно в конце концов. Так что совсем отказываться от жира нельзя, но можно ограничить.
А у меня наступает еще один голодный день на огурцах и помидорах, хотя нет, осталась же еще картошка)))