Похудеть не так- то уж и просто, согласитесь, ведь зачастую не у всех есть время контролировать свой аппетит, делать сложные упражнения и практики. Да и в целом человек очень часто сталкивается с тем, что переедает, ну, а уже переедание делает своё дело - человек стремительно полнеет, при этом ухудшается работа пищеварения, почему еще и здоровье нарушается. В таком случае мы можем вспомнить о точечном массаже, который может помочь улучшить скорость обменных процессов, снизят аппетит, а заодно и расслабят, что будет снижать уровень стресса. Но, какие точки для этого можно выбрать? Давайте поговорим о 3 точках для массажа, которые затратят у нас 3 минуты.
Стоит сказать, что переедание - это очень частая проблема с которой человек сталкивается в течение дня, просто зачастую мы этого не замечаем. Особенно это незаметно тогда, когда мы сталкиваемся с эмоциональным голодом, так как при эмоциональном голоде человек может съесть очень много и даже не понять этого. Но, когда эмоциональный голод возникает? Зачастую он возникает в ответ на негативные эмоции, повышенный уровень стресса, раздражение, тревожность. Этот голод в отличие от физического имеет свои особенности - он возникает достаточно неожиданно, возникает резко и его тяжело утолить с пищей пока человек не успокоиться. Да и после еды в таком случае человек сталкивается с чувством вины и стрессом. Человек достаточно быстро полнеет, да и работа пищеварения при этом существенно ухудшается, появляется тяжесть в животе, вздутие.
В таком случае можно попробовать снижать этот вид голода и помогать себе похудеть с помощью точечного массажа. Точечный массаж не только помогает снижать чувство голода, повышенный аппетит, но еще и помогает ускорить скорость обменных процессов, иначе говорят метаболизм. Улучшение метаболизма в свою очередь позволит быстрее перерабатывать энергию, не скапливать её и вес не так быстро набирается. При этом точки могут помочь снижать уровень негативных эмоций, будут расслаблять, почему будет еще одна дополнительная причина для снижения повышенного аппетита. И тут же отметим, что работают эти точки только тогда, когда голод эмоциональным - при физическом голоде редко какие уловки и ухищрения работают ( в отличие от эмоционального голода - голод физический появляется постепенно, и с ним особенных предпочтений в еде нет ).
Но, какие 3 точки вы можете выбрать для массажа, чтобы уменьшить аппетит, похудеть и повысить скорость метаболизма? И перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
3 минуты на похудение - 3 точки для массажа и контроля аппетита:
1. Первая точка Гуань-юань. Эта точка зачастую используется для похудения и снижения веса. Эта точка не только помогает контролировать аппетит, но еще и улучшает работу пищеварения, уменьшает вздутие в животе, тяжесть, неприятные ощущения. К тому же точка часто может использоваться при проблемах со сном, а также она уменьшает напряжение в спине. Точка эта располагается на 3 цуня ниже пупка.
Как найти точку гуань-юань: ниже от пупка приложите 4 пальца руки и прямо под ними будет точка. Массируют её легкими круговыми движениями около 1 минуты, сильно не давите.
2. Вторая точка сань-инь-цзяо. Эту точку зачастую называют точкой молодости и долголетия, а также эта точка очень часто используется для похудения. Она также способствует работе пищеварения, уменьшает напряжение в ногах, помогает при стрессе и напряжении в пояснице. Точка располагается на 3 цуня выше на внутренней поверхности ноги от щиколотки.
Как найти точку: от лодыжки прикладывают 4 пальца вверх и вы автоматически попадаете на точку. Массируем точку 1 минуту круговыми движениями.
3. Третья точка, которая называется "точка аппетита". Эта точка у нас находится в области козелка, и её очень часто используют в качестве точки для снижения эмоционального голода, аппетита, точка уменьшает напряжение, усталость и просто повышает настроение. Точку найти очень просто и вы для этого кладете пальцы рук на точку и массируете её круговыми движениями 1 минуты.
И на весь массаж мы в целом тратим примерно 3 минуты по времени. Старайтесь работать с точками в основном во время стресса, во время эмоционального голода, во время того, как голод появляется очень резко и вы понимаете, что это не естественный голод, вы просто хотите заедать свои эмоции.
А вы работали с этими точками? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: