Это упражнение – превосходный метод, помогающий воспринимать себя с любовью, радостью и признательностью. Помогает увидеть в себе сильные стороны, найти внутри свет, смысл и мотивацию.
Займите удобное положение в тихом, спокойном месте, где вас не потревожат хотя бы минут десять. Представьте, что рядом с вами находится любимый человек, которому вы доверяете, - член семьи, близкий друг или воображаемое существо. Этот кто-то относится к вам с огромной любовью, безмерной нежностью и заботой.
Теперь попробуйте переселиться в этот образ, чтобы посмотреть на себя его глазами – глазами, наполненными океаном любви. Присмотритесь и прислуша йтесь к себе внимательно. Что вы видите? Есть ли что-то притягательное и приятное в вашей внешности или может быть то, что кажется крайне милым и привлекательным.
А что, если вас любят за ваш удивительный внутренний мир, прекрасный характер или развитый интеллект? Какой вы? Честный, миролюбивый, заботливый, проницательный, понимающий, с хорошим чувством юмора?
Не спишите, побалуйте себя восхищенным взглядом, скажите себе несколько комплиментов и признайте все присущие вам достоинства, навыки и таланты.
Дышите спокойно, насладитесь этим состоянием, созерцайте себя глазами любви и принимайте эту нежность как должное. Теперь поблагодарите его с тем же светом и теплом. Загляните внутрь себя, найдите росток любви и счастья. Дайте ему тепло, заботу, поделитесь светом мечты. Скажите себе: «Я любим, красив, привлекателен, внутри меня свет, у меня обязательно все получится». Почувствуйте, как внутри распускается ваш цветок. Помните, что бутоны распускаются лишь в том случае, если условия позволяют это сделать. Это я про любовь, заботу и бережное отношение.
Выполняйте это упражнение хотя бы раз в неделю и тогда, вы начнете относиться к себе с заботой, уважением и любовью.