Всем доброго времени суток! ☀️
Я Олеся Лисёнок🦊
Добро пожаловать на мой уютный канал! 🤗
В этой статье я хочу рассказать про аффирмации. 🧘🏼♀️ Потому что в жизни я реально заметила их действие! ⭐
[читайте, пожалуйста, до конца, чтобы узнать мою историю🤫, а ещё получить подарочек🎁]
Но сначала немного информации из Википедии:
Аффирмация — утвердительное (положительное) суждение. В популярной психологии аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
Одним из первых и самых известных примеров сознательного самовнушения является метод психолога Эмиля Куэ («с каждым днём мне становится всё лучше и лучше»).
В популярной психологической литературе считается, что при многократном повторении позитивного утверждения (аффирмации), подсознание закрепляет требуемый образ или установку, способствуя улучшению психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Старалась очень сильно сократить. Надеюсь, не утомила. 😊
А теперь простым языком, как это представляю и чувствую я:
Аффирмации — это, действительно, позитивные, относительно коротенькие, утверждения, которые помогают с помощью самовнушения правильно настроить себя, свой организм, свой мозг и даже Вселенную на благоприятный исход! 💫
Небольшие правила формулирования аффирмаций:
- обязательно в настоящем времени,
- в утвердительной форме (без частицы "не"),
- от первого лица (говорим про себя, ну или про свою семью в целом, а НЕ муж/жена/дочь/сын),
- а самое главное — это верить! 🙏🏻
Так как же я поняла, что аффирмации работают? 🤔 Да почти случайно! 😄
Всё детство я профессионально занималась спортом, нагрузки бешеные, +диеты. А всё равно, как бы, вес не был идеальным. Самая тяжёлая ситуация была во время пубертата. Но только я закончила спортивную карьеру, как раз 1 курс в университете, который полностью прошёл на дистанте. В этот год я только сидела и домашку делала. Но верила и уверяла себя, что я худая, я красивая! Результат - появилась талия, я снова влезла в свитер, щёки более узкими стали! Я стала худее и красивее, чем во времена спортивной карьеры! В итоге я смогла полюбить себя, а вокруг всё стало налаживаться! 🍀 Теперь я продолжаю использовать аффирмации ещё более осознанно и верить в них! (до этого я про аффирмации даже особо не знала, но делала что-то подобное просто интуитивно)
Поздравляю👏🏻 и благодарю за прочтение статьи до конца!
В качестве обещанного подарка я подготовила для Вас аффирмацию (она на очень красивой картинке, которую даже можно поставить на обои/заставку телефона для мотивации):
Помните, пожалуйста, что аффирмация должна быть именно для Вас комфортна, чтобы было удобно произносить и легко верить! Поэтому Вы сами можете корректировать существующие аффирмации, как Вам удобно, или даже придумывать свои, новые! 🍃 Дайте свободу своей фантазии! 🌌
А я хочу продолжать радовать Вас новыми аффирмациями. Пока хочу попробовать продержаться в течение месяца, чтобы хотя бы одна новая мотивашечка в неделю была! 🙂
Буду рада Вашим комментариям, позитивному энергообмену! 😊