Именно такую фразу высказал один мой знакомый фитнес тренер. Он полагал, что девушки должны сконцентрироваться на приседаниях и становых тягах, усиленно развивая именно те мышцы, которые им положенно развивать "по их природе".
На самом деле есть масса причин, почему девушкам стоит тренировать верх тела.
Причины для женской тренировки рук и туловища
- Тренировка рук и верхней части тела позволит девушке сохранить красивое тело до глубокой старости.
- Без тренировки часто возникают грыжи или протрузии в верхней части позвоночника и в шейном его отделе.
- Многие девушки имеют дисбаланс между развитием верха и низа. Фигура напоминает "грушу". Тренировки помогают построить более пропорциональное тело.
- Большинство девушек не могут перекачать верх тела, он у них отстает в развитии даже если тренировать верх очень тяжело.
63-летняя бабушка Лесли Максвелл обладает очень подтянутым и моложавым телосложением. Бросается в глаза, что у нее очень упругие мышцы, и поэтому она обладает очень молодым телом.
Если бы все девушки держали себя в отличной форме на протяжении всей жизни, занимаясь с отягощениями, то они выглядели бы молодыми и подтянутыми в любом возрасте!
Получите программу питания и тренировок, дающие наивысшие результаты при тренировках в зале или дома!
Вы можете заказать у меня программу здесь или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.