Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. За отпуск немного набрала.Сейчас вес 72,6кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Всем мой большой и пламенный привет. Время - десять, а я тусуюсь на кухне, тушится у меня на ночь глядя гречка с индейкой и овощами. Давненько я не ела эту крупу. Вообще последнее время почему то в рационе стало мало гарнира. Вчера в пятерочке купила булгур, но так и не сварила. А сегодня уже нет желания его есть.
Вчера одна девочка ( можно я всех так буду называть? Потому что возраст многих я не знаю. Да и какая разница, мы же все молодые и энергичные, поэтому девочки), так вот, спросила она, как я отношусь к КЕТО. Я решила рассказать свою точку зрения. Именно на Кето я не "сидела". Насколько я знаю, она основана на том, чтобы употреблять белок и жиры, а углеводы убрать из рациона. Что-то похожее с диетой Дюкана, вот тут я пробовала, для меня это ад. Я считаю так. Здоровому организму нужны все компоненты и баланс бжу. Не зря же природой так придумано. Если убрать что то одно, то алгоритм ломается. Поэтому я всё таки за более разумный подход. Не нужно бояться тех или иных нутриентов, просто брать их желательно из здоровых продуктоа. Вот приведу пример любой больницы. Там кормят простой пищей, каши, масло, батон, кефир и пряник дают и тд. Но я ни разу не вернулась оттуда с лишними кило🤣. Чем проще пища, тем легче организму её переваривать, но лишать его какого-либо компонента не стоит, так как это может сказаться на здоровье. Это сугубо мое личное мнение, никому его не навязываю, повторюсь, каждый сам выбирает себе то, что нравится, и если что не так, сам же исправляет последствия.
А ещё сегодня спрашивали, какой программой я пользуюсь, чтобы выглядеть так хорошо.
Дорогие мои, в моем телефоне, где селфи камера, стоит фильтр, называется сглаживание. Он немного делает кожу более ровной. Положа руку на сердце, говорю, что какими-то другими программами я не пользуюсь. Фотошопом тоже. Но что хочу сказать. Вот если брать камеру моего телефона, то там, где нет фильтра вообще, камера старит. Может потому, что делаешь фото близко и видны все маленькие морщинки и неровности лица. В жизни я выгляжу посередине между тем, где есть фильтр и тем, где его нет. Я много раз добавляла фото совсем без фильтров. А про фотошоп хочу сказать следующее, конечно можно сделать из себя конфетку при помощи программы, но какой толк от этого? Меня читают ведь не только те, кто из других городов, но и из Орла, а так же мои близкие и просто знакомые. Кто то видит меня постоянно, кто то иногда, и как я себя в жизни то отфотошоплю? 🤣. Так что хотите верьте, хотите нет, не умею я фотошопом пользоваться. Фотошопинг мне абсолютно не нужен.
Ну а сегодняшний день снова прошёл в труде, разгребла документы, завтра начну вносить всё в реестр, надеюсь до выходных справлюсь.
Мое питание за день было такое.
Утром бутерброд: масло+хлеб фитнес+семга с/с. И чай.
На обед тушеная курица с кабачками. Порция 300 грамм, ела поздно, уже часа в три.
Сегодня целый день было очень жарко, вечером есть совсем не хотелось, купила кефир и выпила 250 грамм 1%. И пошла на прогулку. Нашагала я сегодня 12 000.
Я не знаю, кто меня покусал, но я, как никогда, чувствую столько силы и желания, чтобы похудеть, либо так сработало самовнушением, но пока есть особо не хочется. Может просто организм за отпуск очумел и отдыхает. Может просто жара. Короче взвесилась я, хотя многие знают, что делаю это раз в неделю, но тут сыграло чистое любопытство. За два дня минус 400 грамм. И это в жару. Но разницу я всё же покажу через неделю.
Спасибо, мои хорошие, за вашу поддержку. Обнимаю вас всей душой🤗.
А это мой район под догорающий закат.
Желаю вам всем крепкого крепкого здоровья, отличного настроения на целый день!
Искренне ваша Светлана🥰