Я бы даже сказала - к радостному Бытию.
Потому что это не то, что изменило как-то мое поведение - пожалуй, я не стала улыбаться больше и тд. Внешне всё без видимых перемен, как мне кажется.
Возможно - ПОКА без них)).
Зато внутри, в самой сути того как я проживаю день, как расставляю приоритеты и о чем думаю на своих дзэн-прогулках - мир переменился совершенно.
И то, что там - так насыщенно-вкусно, что я не хочу торопить этот Путь ни на секунду, даже если впереди просветление)). Мне нравится эта Дорога и я иду по ней не спеша, ощущая всем, чем могу - всё, что возможно.
Но недавно меня спросили: как можно туда прийти, какие есть варианты?
А я думаю: разве можно угадать КАК, когда мы все находимся настолько в разных исходных точках... Тому, кто идет в пустыне - нужна вода, а тому, кто по уши в воде - плот...
Вот многие проходят марафоны радости, раннего утра, благодарности - и им это "заходит". А кому-то - нет. А я многажды хотела их начать - но так и осталась на уровне расспросов тех, кто уже "там". Дневник радости вела всего неделю...
И однако же, знаете что?
Радость внутри - это прежде всего иная РЕАКЦИЯ на что-то привычное.
А все наши реакции берутся из "библиотеки реакций" нашего подсознания. Из прошлого опыта по сути.
И фокус в том, что ПОКА ВЫ НЕ ПОЛОЖИТЕ ТУДА НОВЫЕ РЕАКЦИИ на привычные ситуации - ваш фон настроения (и фон всей жизни) останется таким как есть.
И как раз эти самые марафоны дают новые реакции: у вас прошел обычный день, в котором "не было ничего особенного" - а вам НАДО найти то, за что вы благодарны или что вас порадовало. Это не просто. Порой даже бесит))).
Но это работает - в перспективе.
Как и медитации, випасана.
Для меня это оказалось сложно. Но кому-то зайдет.
А мне зашли две другие практики:
1. Практика "Осаночка, улыбочка" по Норбекову
Кто не в курсе - читаем книжку "Опыт дурака, или ключ к прозрению", там есть про это глава и история про монастырь в горах. Мимо не пройдете)).
Суть в том, что всего за 40 дней там исцеляли людей от любых болезней тем, что круглые сутки и без перерыва человек должен был ходить/сидеть с прямой спиной и ШИРОКО улыбаясь.
Вот и я - два выходных провела так непрерывно. Потом - с перерывами на работу и тд, но всякую возможную минуту вспоминая "о главном" и широко улыбаясь.
И плотно была в этой практике неделю, потом - плавно вниз.
ЭФФЕКТ - потрясающий. Я даже писала пост, где-то в марте-апреле.
Потому что когда ты ТАК улыбаешься - ты ФИЗИЧЕСКИ не можешь витать в мыслях и суете. Тебя просто выбрасывает в реальность, в здесь-и-сейчас.
Которое обычно мы не замечаем.
А в нем вообще нет ничего практически, кроме радости.
И она накрывает в этой практике довольно быстро))).
Мне эта практика нравилась. Для меня она оказалась приятной и интересной.
А главное - даже за неделю ты набираешься НОВЫХ РЕАКЦИЙ весьма))
И получаешь незабываемый опыт. Который так и просит тебя идти дальше.
Я выскочила из нее по двум причинам:
1) Работа/творчество. Умственная деятельность не совместима в широкой улыбкой)), а у меня аж три проекта горело)), до сих пор еще разгребаю.
2) Очень скоро меня накрыло другой практикой, и я переключилась на нее. Вот она:
2. Практика "А что в теле?"
Это практика Мужицкой Татьяны, и она много где про нее говорит, рекомендуя поставить будильник раза на 3 в день (но хотя бы один вечером) с названием "Назови 3 приятных ощущения в теле".
Будильник для меня не сработал - он звонил каждый раз ровно тогда, когда я даже по телефону не могла ответить)).
И тк я совершенно свободна только когда выхожу на улицу - то я придумала свой способ: я выходила и начинала сканировать тело на ВСЁ НОВОЕ, что я чувствую телесно.
Всё, кроме того что привычно.
- Например, как приятно завивается юбка при ходьбе.
- Как пальцы касаются друг друга.
- Как плечо "лизнул" лист клена.
- Как ветер развивает волосы.
- Как ощущается что-то в животе, или сгибаются ноги при ходьбе...
Я и сегодня временами впадаю в одну или другую практику на прогулке - они обе приятные для меня.
И обе очень ярко погружают в "сейчас".
Точнее даже - в ощущение и переживание "сейчас".
Смещают внимание в привычного - на непривычное.
И этим формируют НОВУЮ БИБЛИОТЕКУ РЕАКЦИЙ.
На прогулку.
На СЕЙЧАС.
Поначалу)).
А потом... впрочем, не буду вам спойлерить))). Лучше попробуйте и совершайте сами эти все дивные открытия).
И приходите в гости - обмениваться опытом.
Интереснее этой темы сегодня для меня ничего нет.