В какой-то момент я очень недооценивала то, какие привычки я имею и какая из этого составляется рутина. Начала отслеживать, что я делаю и как я это делаю. Выявила, по классике, вредные и полезные привычки, а также те, которые я хочу приобрести (субъективно, конечно же). После того, как проанализировала свою ситуацию, полезла изучать тему. Как вообще формируются привычки? Странная идея про 21 день меня даже подсознательно настораживала. В итоге так и оказалось — это правило чаще всего не работает. Нужно учитывать личностные особенности, контекст и смысл введения нового действия в жизнь. В итоге на привычки уходит в среднем 2 месяца!
Потом в ролике (https://youtu.be/LhF3rK-xYJ4) Насти Кей услышала, что как только действия становятся автоматическими, их уже очень сложно (практически невозможно) стереть, но можно в знакомую цепочку действий привнести что-то новое (заменяющее). Посмотрим, насколько это может работать на практике.
Не хочу говорить, что жизнь состоит только из рутины или п