Сегодня знакомимся с очевидными (или нет?) ментальными привычками, которые, как нам кажется, станут верными компаньонами в вашем путешествии к спокойствию и развитию.
- Обучайтесь Возьмите за привычку каждый день узнавать что-то новое, выделите на это 30-60 минут. Ведь в мире, где границы знаний расширяются каждую секунду, необходимость в обучении, несомненно, стоит на первом месте. Чтобы сохранять ум в тонусе, следует постоянно погружаться в новые области знаний, не боясь преодолевать трудности и открывать для себя неизведанные горизонты. А еще с меньшей вероятностью в старости будет альцгеймер, если постоянно что-то изучать.
- Рефлексируйте Остановитесь, задайте себе вопросы, проанализируйте свои поступки и мотивацию. Что вы делаете, для чего? Выпишите ответы и прочитайте их, мы уверены, что вы будете удивлены.
- Ставьте цели Без ясного понимания, куда двигаться, человек легко теряется и тонет в водовороте повседневности. Правильно сформулируйте цели, запишите их и разбейте их на несколько подцелей и задач. И конечно, спросите себя, нужны ли вам эти цели? Это то, чего вы хотите от жизни?
4. Медитируйте
Ценность привычки медитировать недооценена многими. Например наш SMMщик только пытается в медитацию и еще работает над этой привычкой. Но результат уже виден - только посмотрите на контент, который становится все лучше и лучше. Медитация позволяет сконцентрироваться и обратиться к внутреннему себе.
5. Критически мыслите
Принимая решения, важно не поддаваться первому впечатлению или эмоциям, а анализировать информацию, выбирать лучшие аргументы и строить на их основе логичные выводы. Возьмите за привычку, когда вам нужно сделать выбор, задавайте себе вопрос: “Что я на самом деле хочу выбрать?” или “Что мне больше принесет выгоду и при этом легче делается?”, если мы говорим о какой-либо задаче. Важно критически оценивать и свои возможности и свои желания.
6. Читайте книги
Просто читайте, лучше каждый день хотя бы по часу. Это рефлексия, источник знаний и прекрасный способ расширять свой кругозор.
7. Признавайте ошибки
Ни один человек не застрахован от ошибок, но лишь те, кто умеет их признавать, способны на истинный рост и саморазвитие.
8. Позитивно мыслите
Постоянное сосредоточение на позитиве не только улучшает настроение, но и укрепляет уверенность в себе, давая толчок к достижению новых вершин.
9. Будьте гибкими
Лишь те, кто способен адаптироваться и принимать новые вызовы, остаются в авангарде прогресса.
10. Научитесь отдыхать
Самый важный пункт - научитесь отдыхать. Найдите то занятие, в котором вы будете по-настоящему напитываться энергией и отдыхать, чтобы восстановиться физически и умственно.
Напоминаем, что наши мысли, взгляды и привычки определяют качество нашей жизни. Позаботьтесь о своем уме также, как вы заботитесь о своем теле. Ведь истинная гармония достигается лишь тогда, когда тело и ум работают вместе. И конечно, гармонии вам помогут достичь психологи онлайн OneToOne.