Замечаете у себя постоянную нехватку жизненных сил и не понимаете в чем может быть проблема?
Проверьте себя на следующий список:
1️⃣ Сон без четкого графика по часам (вы должны засыпать и просыпаться всегда в одинаковое время)
2️⃣ Фокусирование мыслей на прошлых событиях (вы не живете настоящим и не планируете будущее, а лишь перебираете в памяти прошедшие моменты)
3️⃣ Отсутствие физического движения в течении дня (вам необходимо совершать хотя бы самую простую двигательную активность - например, 10-15 минутную прогулку пешком)
4️⃣ Переработки (долгое выполнение рабочих задач без перерывов на отдых)
5️⃣ Обезвоживание (вы должны выпивать хотя бы пару стаканов чистой воды в день)
6️⃣ Стресс (в сложных ситуациях вы должны уметь расслабляться физически и эмоционально, например выполнять дыхательные упражнения)
7️⃣ Фаст-фуд (такая пища забирает у тебя больше энергии, нежели дает)
8️⃣ Алкоголь (не бывает безопасного алкоголя - во всех случаях вы принимаете дозу отравляющих вас веществ)
9️⃣ Эмоции страха или обиды (проблемы они никогда не решают, но вас - постоянно точат изнутри)
1️⃣0️⃣ Экраны гаджетов - и неважно что вы за ними делаете! Работаете, или смотрите смешные ролики - в любом случае излучение, которое производят экраны любых электронных устройств, очень негативно сказывается и на нашем зрении, и на мозге. Синий свет, который излучают экраны, постоянно стимулирует мозг: перегружает его и не дает расслабиться.
Я записала отдельное видео про сильный вред экранов - его можно посмотреть на Youtube ⬇️