Меня спрашивают: «Зачем ты согласилась, если не хотела?» И я не знаю, что ответить на этот вопрос, потому что не понимаю себя, и от этого чувствую себя глупо. Действительно зачем?
Зачем я соглашаюсь на сверхурочную работу? Зачем переношу отпуск на самое неудобное время? Зачем я выполняю не свои обязанности? Меня же просто попросили. И нож к горлу никто не приставлял.
Зачем я сижу с котами и выгуливаю собак, всех знакомых, когда они уезжают в отпуск? Зачем у меня в доме постоянно проживают малознакомые люди, которых я принимаю, потому что попросили мои дальние и ближние родственники?
Зачем я одалживаю свои деньги и вещи, которые часто не возвращают? Зачем я так легко соглашаюсь покупать товары сммщиков, которые мне не нужны?
Я не знаю зачем. Я знаю почему. Потому что я не понимаю, где мои личные границы, а где чужие. Я чувствую себя растекшейся плазмой, которая не понимает ни себя, ни свои потребности, ни что я должна, ни что я хочу. Мне трудно понять свои чувства, и мне кажется, что я чувствую за других. Вот приходит подруга и рассказывает про свою ужасную свекровь. И я вместе с ней начинаю чувствовать гнев, обиду и грусть. Но ведь у меня нет свекрови и этому можно только радоваться, а подруге просто посочувствовать. Но я не могу отделить свои чувства от чувств подруги. Мне кажется, что чувствую за нее. Ей становится легче. А я теряю силы. Эмоции забирают много сил. И с ними трудно справиться, если они не твои и возникли без причины. И нет, это не эмпатия. Это тревожность и отсутствие границ.
В отношениях я терпела много. И физическую и эмоциональную боль. Я не могла сказать мужу: «Прекрати! Мне больно!» Мне казалось, что он имеет на это право – так обращаться со мной. Я надеялась, что он увидит мои уступки, услужливость, покорность, согласие во всем, и даст мне счастье. Счастье он мне не дал. А просто ушел к другой. Как большинство людей, у которых нет границ, я созависима. И поэтому, когда он ушел, я долго переживала и думала, что все это из-за меня. Что я была недостаточно покорна и услужлива.
У меня нет границ. Потому что никто никогда не считал, что я важна. Никому не были важны мои чувства и желания. Они не важны или не правильны. Я помню, как лет в 5, мы с мамой шли на детскую площадку. Я гордо везла розовую колясочку с куклой, которую мне подарили на день рождения. Когда другие дети приносили с собой новую игрушку, то они становились центром внимания. Все смотрели и восхищались, и завидовали игрушке. И вот сегодня я приду с этой колясочкой, и все будут смотреть на меня. И восхищаться. И это будет круто! И я сама буду играть, а потом дам подружкам поиграть, а плохой Наташке, которая дразнится, не дам! Это мое! И дети правда собрались вокруг меня и смотрели с завистью и восторгом.
И тут моя мама сказала:
- Дай поиграть другим. Ты же видишь, дети тоже хотят колясочку.
- Мама — это моя колясочка! Я сама хочу играть.
-Не будь жадиной! Мне стыдно, что у меня такая дочь!
Она отобрала игрушку и отдала Наташке. Все побежали за Наташкой и смотрели на нее с завистью и восторгом. Про меня даже подружки забыли. Я горько рыдала. Мне было обидно. Мама наказала меня, за мои слезы.
Я поняла, что у меня нет ничего своего. Я поняла, что мои чувства не важны никому. Я поняла, что желания других в приоритете, а я на последнем месте. Это такой закон. Я должна терпеть и смиряться. И соглашаться с другими, делать, как они захотят, и не думать о себе и о том что хочу я.
Я ела противную манную кашу, хотя любила овсяную. Я ходила в кружок пения, хотя мне нравилась спортивная гимнастика. Я соглашалась донашивать старое пальто сестры, хотя хотела модную куртку, как у одноклассниц.
Еще помню выпускной бал, где я в красивом, по маминым меркам платье, танцевала с прыщавым Женькой. Мне не хотелось с ним танцевать, но он меня пригласил и мне было неудобно отказать. Он весь вечер таскался за мной. А потом зажал в углу и начал целовать. Мне было противно. Но он сказал: « – Ну что ты ломаешься... Я хочу!» «И правда, -подумала я.- Чего я ломаюсь, если он хочет...»
Так было всегда. Тебя никто не спрашивает! Да кому какое дело, что ты думаешь! Не нравится – потерпишь! Я - последняя буква алфавита! По таким правилам я росла. По таким правилам я живу. И поэтому, когда меня спрашивают, зачем ты на это согласилась, я не могу ничего ответить. И чувствую себя глупо. Откуда я знаю зачем? Если я даже себя не знаю.
Я не знаю, чего я хочу. Я давно не задумывалась над этим. Потому что какая разница? Если я все равно скажу себе: «- нет», для того чтобы сказать другому: «- Да.»
Комментарий психолога. Людей, у которых проблемы с границам легко узнать
- они склонны к созависимости
- у них низкая самооценка
-они боятся быть отверженными
-не умеют принимать решения - держатся даже за деструктивные отношения
- берут ответственность за чужие чувства на себя
- постоянно испытывают чувства стыда и вины
-тратят силы и энергию на решение чужих проблем
- не умеют говорить: «Нет»
- ставят свои интересы на последнее место;
- постоянно недовольны собой.
Можно этот список продолжать до бесконечности. Что делать человеку, у которого нет личных границ? Конечно, работа с психологом. Если нет такой возможности, или желания, или вы пока считаете, что не готовы вкладываться в себя, то выполняйте следующие рекомендации.
1)учитесь понимать себя и свои чувства самостоятельно. Прислушивайтесь к себе, определяйте, что вы чувствуете в данный момент и почему? Как это чувство связано с тем, что происходит сейчас. Ведите дневник эмоций.
2) Составьте список своих желаний. Чтобы понять, что вы действительно хотите. Вы! А не мама, которая хочет внуков. Вы, а не дети, которые хотят чтоб вы им пекли блины. Вы, а не подруга, которая уговаривает вас пойти по магазинам, хотя вы устали и хотите посидеть дома и полистать журнал.
3) Учитесь хвалить себя. Видеть свои достижения. Хвалить искренне и от души
4) Учитесь прощать себя за ошибку. Бывает! Все ошибаются. Других же прощаете? Так и к себе будьте добры
5) Раз в месяц устраивайте себе день Барыни. День, когда вы будете посвящать только себе, и своим радостям.
Никогда не поздно стать собой, если вы когда-то себя потеряли. Просто для этого нужно немного приложить усилия
Запись WhatsApp/Telegram/Viber +79622053564
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Автор: Соловьева Лариса Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru